Диња је најбољи пријатељ женског тела: у чему је употреба

Диња је уобичајена посластица за већину људи. Али не знају сви тачно која диња је добра за тело. Ово воће је често женин најбољи пријатељ, а за то постоје посебни разлози.

Учи о корист и опасности диње за жене и како одржати витку фигуру и атрактивност уз њену помоћ.

Састав диња и калорични садржај

Диња је природно складиште витамина, микро- и макроелемената. Воће је мало калорично, просек је 34 кцал на 100 г производа. Тачне вредности зависе доста од сорте и услова узгоја.

100 г пулпе садржи 0,6 г протеина, 0,3 г масти и 7,4 г угљених хидрата.

За 100 г производа постоје:

• 5 г воде;
• 6 г влакана;
• 5 г пепела;
• 4 г пектина;
• 12 г органских киселина.

Што се тиче односа витамина, микро- и макроелемената, добијамо:

• 6 μг витамина Б9;
• 20 мг аскорбинске киселине;
• 0,1 мг токоферола;
• 0,04 мг тиамина и рибофлавина;
• 90 мцг цинка;
• 47 мцг бакра;
• 35 мцг мангана;
• 20 μг флуорида;
• 2 мцг кобалта;
• 2 μг јода;
• 1 мг гвожђа;
• 118 мг калијума;
• 32 мг натријума;
• 16 мг калцијума;
• 13 мг магнезијума;
• 12 мг фосфора.

Шта можеш јести?

Диња се традиционално једе сирова. Међутим, многе домаћице знају да се бундеве могу сушити и сушити, могу се кухати у џемима, конзервама, па чак и мармеладама. Да ли су сви делови производа јестиви?

Пулпа

Сочна, слатка каша здрава је због високог садржаја влакана. Пектинска влакна доприносе активном раду црева, значајно побољшавајући његову перисталтику и варење хране.

Моно-дијета диња и разне могућности за дане поста су опште познате. Захваљујући влакнима, осећај пуноће брзо долази и траје дуго, а обиље воде (око 90%) савршено утажује жеђ.

Референце. Стручњаци не препоручују да се придржавају ове исхране дуже од три дана.

Не комбинујте диње са другом храном, нарочито са медом, млеком, водом и алкохолним пићима. То је препун пробавних сметњи или поремећаја црева. Једите диње 2 сата пре или после вашег главног оброка и будите опрезни када сте.

Сок

Сок од диње сматра се веома ефикасним леком: користи се за превенцију и лечење одређених болести. У свеже исцеђеном облику тонизира тело са патологијама кардиоваскуларног система, ублажава стање у случају бубрежних болести, утиче на метаболичке процесе и рад мозга.

Висок садржај витамина Ц омогућава вам да се успешно борите против прехладе и заразних болести. Сок од диње користи се за повећање нивоа хемоглобина у крви у случају анемије, као и током периода опоравка од болести дигестивног система и коже.

Важно. Пиће је најбоље пити ујутро на празан стомак или у интервалима између главних оброка у малим гутљајима и кроз сламку.

Семе

Већина их види семенке диње су само храна и брзо се бацају. У међувремену, састојак је за припрему многих јела и пића у модерној кухињи. На пример, млеко од диње припрема се од њих или додаје у смоотхие, компоте, као и разне поврћа салате, житарице, мусли и јогурте.

Важно. Не препоручује се као додатак сланој или прженој храни.

Огулити

Једи се само тврди део пулпе, али сама зелена или жута кожа се уклања. Садржи штетне материје и није погодан за храну, било сирову или кувану.

Корисна својства диње за женско тело

Редовна конзумација воћа има позитиван утицај на крхко женско тело захваљујући огромном броју корисних састојака.

Нормализација варења

Груба влакна и инулин, који међусобно делују, стабилизују рад гастроинтестиналног тракта, одржавање микрофлоре у нормалу.

Побољшање функције црева

Целулоза диње је одличан лаксатив. Зато лекари често саветују да се на то гледа као на нелековити лек за затвор. Посебно је корисно током периода трудноћа.

Референце. Дињана влакна апсорбују супстанце које улазе у организам и прочишћавају црева.

Смањење уноса калорија

Због повећаног садржаја пектина, диња је погодна за оне који желе изгубити вишак килограма. Воће потиче уништавање масних ћелија, пружа тијелу дио влаге, витамина и минерала.

Чишћење организма

Традиционална и службена медицина саветује употребу диње за опште чишћење организма. Разлог оваквог једногласног мишљења је ефикасност диуретик и блага лаксативна својства.

Такво "чишћење" уклања песак из бубрега, холестерол из крвних судова, смањује ризик од атеросклерозе и успорава старење организма.

Побољшање метаболизма и стања коже, косе

Витамини побољшавају стање косе и ноктију, чинећи их сјајнијим, глаткијим и мање ломљивим. Познато је антиоксидативно дејство диње на организам. Дакле, бета-каротен потиче регенерацију ћелија коже, спречава дехидрацију и нестајање.

Остало

Значајан садржај гвожђа убрзава процесе хематопоезе, а такође нормализује рад хормонског система. Магнезијум, силицијум, калијум, као и витамин Б1 јачају срце и крвне судове. Сумпор и манган стимулишу рад мозга.

Диња има позитиван утицај на нервни систем - након што поједете и мали комад, осетићете пораст снаге, ваше расположење ће се побољшати, а осећај анксиозности током стресних ситуација ће се смањити.

Непроцењиве предности диње за тело трудница и дојиља

Диња је корисна за тело трудница:

• фолна киселина, калијум и магнезијум јачају кардиоваскуларни систем;
• гвожђе активира размену кисеоника;
• силицијум побољшава стање коже и косе.

Ако жена у положају пати од несанице, раздражљивости и умора, неколико кришки диње дневно побољшаће расположење.

Међутим, диње је тијелу тешко пробавити. Посебно пажљива жена треба да буде у првом и трећем тромесечју.

Могући нежељени ефекти и ограничења:

• прекомерном конзумацијом диње, ниво шећера у крви расте;
• у случају болести гастроинтестиналног тракта, боље је одбити диње;
• током трудноће дете притисне мокраћни мехур, због чега будућа мајка често пере тоалет, а диња има диуретски ефекат;
• забрањено је додавати диње у млечни колач - то је препуно дијареје, која током трудноће може изазвати повећање тона матернице;
• Нитрат, незрела или презрела диња узроковат ће тровање храном.

Оптимална порција диње за труднице до 200 г дневно.

Који проблеми помажу у суочавању са њима

Пракса је показала да диња може успешно да се избори са симптомима, па чак и узроцима неких здравствених проблема. Помаже женама да одрже лепоту и младост код куће, захваљујући чему је нашла широку примену на пољу козметологије.

За лековите сврхе

Стручњаци званичне и традиционалне медицине саветују диње како би:

• активирање метаболизма;
• борба против патологија бубрега, мокраћних путева, гастроинтестиналног тракта;
• ублажавање упале;
• нормализација нивоа холестерола у крви;
• побољшање рада кардиоваскуларног система, памћења;
• чишћење организма од токсина и токсина;
• повећање потенције;
• појачавање деловања лекова;
• елиминација депресивних стања;
• повећати имунитет

У ризници народних рецепата можете пронаћи лекове за многе тегобе. На пример:

1. За едеме прокухајте 1 кашику. л. сјеменке диње у 1 кашика. млеко.
2. За затвор, поједи око 2 кг диње током дана - око 400 г каше по оброку, уз уобичајену исхрану.
3. Ако вам је шећер у крви висок, исеците семенке диње и затим ¾ кашике. л. помешајте ово брашно са 1 кашиком. кипуће воде и оставите док се потпуно не охлади. Конзумирајте 3 пута дневно пре оброка.

Због лепоте

Диња се користи за стварање различитих козметичких производа:

1. Да бисте направили хидратантни лосион, помешајте једнаке пропорције млевене пулпе диње и сока од грожђа. Нанесите смешу 15-20 минута, а затим је исперите топлом водом. Овај производ тонизира и влажи кожу.
2. Храњива маска помоћи ће да кожа постане мека и баршунаста. Да бисте се припремили, гњечите пулпу диње, нанесите кашу на кожу као маску, држите 20 минута и исперите топлом водом. Поступак понављајте свака 2 до два дана.
3. Најлакшом маском за тонирање сматра се лубеница диње, огуљена од пулпе. Само га ставите на лице сочним делом доле. Након 10 минута уклоните кору и оперите топлом водом.

Штета и контраиндикације

Диња је контраиндицирана код дијабетес мелитуса, чира на желуцу или цревима током лактације због ризика од дијареје код новорођенчади.

Забрањено је комбиновање диње са алкохолним пићима, ферментираним млечним производима или јогуртом и хладном водом. Непожељно је јести као десерт, одмах након обилног оброка.

Закључак

Диња је веома укусно и здраво воће, али је контраиндицирано код обољења гастроинтестиналног тракта током погоршања и током дојења. Умереност у употреби је кључна за добијање читавог низа лековитих својстава. Сјајна кожа, елегантне коврче, јака срца и крвне жиле - све ћете то постићи захваљујући познатом производу.