Да ли је могуће јести диње током трудноће: користи, штете и контраиндикације

Често труднице имају питање: шта можете јести док носите бебу? Постоје супротна мишљења о дозвољеној листи производа. Пре свега, морате да схватите да храна треба бити разноврсна, а ограничења се примењују на храну која може изазвати негативну реакцију у организму будуће мајке.

Да ли је диња на овој листи? Диње култура је укључена у јеловник труднице углавном у првом и другом тромесечју. То заситива организам витамином А, фолном и аскорбинском киселином, калцијумом, калијумом, цинком, натријумом, влакнима и другим корисним елементима у траговима који су толико битни за нормалан раст и развој фетуса. Прочитајте више о предностима и опасностима диње, правилима њене употребе и начину избора праве укусне и здраве диње у нашем чланку.

Можете ли јести диње током трудноће?

Диње се налази на листи дозвољених производа за жену током трудноће, под условом да нема контраиндикација. Најкориснија је сирова након љуштења, али за разне меније се суши, суши, прерађује у џем, мармеладу, кандирано воће, мед и додаје се у пецива.

Да не бисте наштетили телу мајке и нерођеног детета, пре употребе, морате бити сигурни да нема алергије на производ и могућих контраиндикација.

Корист и штета

Диња се користи као храна и лек. Захваљујући свом богатом хемијском саставу, благотворно делује на организам, подржава опште стање и функције кардиоваскуларног, пробавног и нервног система.

Размислите о предностима диње за тело:

• чисти пробавни тракт;
• нормализује метаболичке процесе;
• промовише губљење тежине;
• је ефикасно средство за спречавање атеросклерозе;
• побољшава расположење, ублажава анксиозност и депресију;
• има умирујући ефекат;
• спречава стварање ћелија рака;
• успорава процес старења;
• учествује у производњи хемоглобина;
• раствара и спречава стварање камења у разним деловима мокраћног система, чешће у бубрезима и бешици;
• побољшава стање коже, косе и ноктију;
• неутралише слободне радикале;
• повећава имуну заштиту;
• елиминише хормоналну неравнотежу;
• смањује високу артеријску притисак.

Предности диње за труднице одређује се присуством фолне киселине у њеном саставу, која обезбеђује нормалан раст и развој имунолошког и крвожилног система. Поред тога, фолна киселина је неопходна за спречавање хиповитаминозе, стварање нових ћелија и одржавање њиховог здравља и за побољшање апсорпције гвожђа у организму.

Калијум, садржан у пулпи плода, побољшава стање и функционалност миокарда, калцијум је потребан за одржавање равнотеже електролита, стварање нормалне структуре и састава скелетног система, минерализацију зубног ткива и пренос нервних импулса. Домаће козметичке маске и пилингзи припремају се од воћне каше, а лице се трља корицом диње како би се ослободили митесери и ситне боре, како би се изједначила боја коже.

Сок од диње није мање користан за тело труднице. Помаже у борби против едема, повећава брзину стварања урина и излучивање соли и воде заједно са собом и смањује садржај течности у ткивима. Има благу лимфну дренажу, тоник и противупално дејство.

Савет. Да бисте максимално искористили, препоручује се употреба белог воћа за сокове, јер коре садрже биолошки активне материје које појачавају лековита својства диње.

Распрострањена у народној медицини и козметологија имам семенке бундеве. Осушене семенке се узимају код уролитијазе и жучних каменаца, дуготрајног кашља, за подмлађивање коже и као ефикасно антиоксидативно средство.

Као и сви производи, диња има своје недостатке: тешка је за варење, њена конзумација у великим количинама може проузроковати надимање, повећано стварање гасова, осећај нелагоде и тежине у стомаку, отицање.

Састав и храњива вредност

Диња садржи велики број биолошки активних материја које су важне за нормалан развој и живот организма:

• минерали: силицијум, рубидијум, кобалт, бор, калцијум, калијум, ванадијум, хлор, магнезијум, фосфор;
• елементи у траговима: манган, јод, гвожђе, цинк, флуор, сумпор;
• витамини група А, Б, Ц, Е;
• органске киселине;
• скроб;
• сахароза;
• фолна и аскорбинска киселина;
• биљне масти;
• целулоза.

Диње спада у нискокалоричне намирнице: 100 г садржи 35 кцал, 7,4 г угљених хидрата, 0,6 г протеина, 0,3 г масти.

Садржај витамина и минерала

Редовна конзумација диње задовољава потребе тела за рубидијем за 77%, кобалт за 20%, бор за 16%, ванадијум и калцијум за 10%, магнезијум, фосфор и хлор за 2%. 100 г производа садржи 82 мг силицијума, што је три дневне норме његове потрошње.

Листа витамина је скромнија и представљена је каротеном (витамин А), аскорбинском киселином (витамин Ц), витаминима Б и Е.

Услови коришћења

Ако је диња у првом и другом тромјесечју умјереним ступњем апсолутно сигурна, у каснијим фазама може код дјетета изазвати нежељени тон: јести је у великим количинама изазива лаксативни учинак и надимање. Здрављу труднице у свим фазама угрожава диња узгајана уз употребу нитрата, што ствара ризик од тровања храном.

У исхрани будуће мајке мера је важна, а диња није изузетак. Боље га је јести сваки дан, али у малим порцијама. Оптимална дневна количина без штете за тело је 200-300 г (2-3 кришке). Ако сте данас већ пили сок или јели семенке, тада више не можете да једете кашу.

Контраиндикације и мере предострожности

Апсолутне контраиндикације укључују историју таквих болести и патолошких стања као што су:

• индивидуална нетолеранција на производ;
• дијабетес;
• гастритис са високом киселошћу;
• болести гастроинтестиналног тракта у акутном облику или фази погоршања;
• цревна упала;
• камење у мокраћном систему.

Диња се пажљиво уводи у јеловник дојиље, како не би изазвала алергије код беба и не преоптерећују пробавни тракт. Не препоручује се јести диње на празан стомак, уз ферментирано млијеко и млијечне производе, оперите је водом.

Боље га користити као међуоброк између оброка. Диње не би требало да једу људи који пате од пролива, јер има лаксативни ефекат и може погоршати стање.

Савети диње

Да бисте максимално искористили кантаулу, најбоље је да узгајате дуњу сами, без употребе нитрата, како бисте били сигурни у њен квалитет. У супротном, морате бити у могућности да га правилно изаберете. Плодови сазревају у августу-септембру, тако да је ово најбоље време за куповину.

Референце. У Русији су најпопуларније сорте Колхозница (узгаја се у локалним пољопривредним површинама) и Торпедо (увезена сорта).

На шта треба пазити приликом куповине диње:

1. Зрела диња има слатку, медену, богату арому без вањских мириса трулежи.
2. Коштица мора бити нетакнута, без оштећења, пуцања, трагова оштећења од штеточина.
3. Сув реп и туп звук приликом тапкања знак су зрелости фетуса. Диња која се убере прије времена имат ће зелени реп.
4. База меког додира указује да је плод презрео.
5. Најслађе сорте имају много сивих линија на коре, које настају приликом опрашивања пистила пчелама.

Боље је купити читаву диње, јер је мало вероватно да се ножеви продавача чувају у складу са здравственим стандардима. Пре употребе, мора се опрати текућом водом и сапуном. Обратите пажњу на вене исечене диње: ако су крупне, растресите и жуте, то не може, плод је засићен нитратима.

Закључак

Диње у умјерености само ће користити организму будуће мајке и дјетета. Обезбеђује потребу за цинком, калијумом, калцијумом, флуоридом, магнезијумом, фолном киселином, каротеном и другим супстанцама које су важне за нормалан ток трудноће, раст и развој плода.

Да се ​​не штети здрављу, пре употребе потребно је искључити могуће контраиндикације. И што је најважније, постоје само зрело и правилно узгојено воће без знакова садржаја нитрата штетних за организам.