Да ли је могуће јести купус док дојите: предности и недостатке

Након порођаја, жена мора водити рачуна не само о себи, већ и о детету. Многа питања за дојиље повезана су са формулацијом исхране која треба да укључује здраву и квалитетну храну. Купус је једно од најповољнијих и најпознатијих поврћа богатог састава. Размислите да ли његова употреба дојиља штети беби.

Можете ли јести купус док дојите?

Домаћи педијатри на ово питање одговарају негативно због високог ризика од повећаних колика код новорођенчади и појаве алергијских реакција. Њихове стране колеге верују да исхрана мајке индиректно утиче на добробит детета, а колике су природна фаза сазревања органа за варење, а степен њихове манифестације није повезан са оним што једе мати неговатељица.

Не постоји дефинитиван одговор да ли постоји купус током лактације. Врста поврћа и начин припреме играју важну улогу.

Када увести у исхрану

Цвјетача се сматра најсигурнијом за мајку и дијете. У прехрану се уноси већ 2-3 недеље након порођаја.

Ризик од алергијске реакције је врло мали, али још увек постоји. Стога почињу с малом количином - 3-5 кашика. л. супа од поврћа. Беба се надгледа 1-3 дана.

Важно! Када се појаве осип, пролив или други непријатни симптоми, производ се искључује из исхране.

Корисна својства поврћа

Размислите које су врсте купуса добре за мајку и дијете.

У боји

Употребу ове врсте поврћа током дојења препоручују педијатри. Карфиол богата је витамином Ц (48,2 мг на 100 г), ретко изазива алергијске реакције и пробавне сметње, али је непожељно злоупотребити их.

Корисна својства поврћа:

• јача имуни систем и нервни систем;
• има позитиван утицај на хематопоетску функцију;
• чисти крвне судове.

Броколи

Ова сорта купуса такође дозвољено уз дојење. Брокула је хипоалергенска, садржи витамине А и Б и лако је апсорбује дечије тело.

Просечна глава купуса (608 г) садржи:

• фолна киселина - 382 мг;
• аскорбинска киселина - 542 мг;
• витамин К - 618 мг

Корисна својства брокуле:

• детоксификује;
• побољшава састав крви;
• јача зидове крвних судова;
• смирује нервни систем, побољшава расположење.

Пекинг

кинески купус, подврста репа, садржи витамине А, Ц, ПП, групу Б, каротен.

Поврће обнавља организам након трудноће, јача одбрану, а захваљујући ниском калоријском садржају (16 кцал по 100 г) помаже у смањењу тежине, што је важно након порођаја.

Који купус се не препоручује јести

Да ли је могући бели купус са ХБ и када тачно? Постепено се уноси у исхрану само 4-6 недеља након порођаја. Чињеница је да поврће може изазвати појачано стварање гасова код новорођенчади, што ће довести до колика и других проблема гастроинтестиналног тракта.

Важно! Производ од алге, који се још назива и морска трава, забрањен је за дојење због велике алергености. Алге су укључене у исхрану дојеће мајке најраније 5 недеља након порођаја.

Како је најбоље јести

Начин кухања поврћа је веома важан.

Свеже

Да ли дојиља може јести свежи купус? Све сорте културе богате су влакнима које тело не апсорбује и у свом сировом облику често изазива надимање и повећану производњу гаса. За бебу су ови симптоми болни.Његов пробавни систем још није формиран, па је подложан негативним ефектима свеже хране.

Куван

Ово је најбоља опција за кување. Производ је најбоље укључити у исхрану у супу, додајући малу количину листова купуса у јуху. Међутим, у овом случају нису искључени ризици за мајку и бебу:

• алергијске реакције услед појединачне нетолеранције на производ;
• надимање;
• надимање.

У недостатку негативних реакција након што мајка поједе супу са купусом, у јеловник се додају куване и пирјане. Прво се уносе броколи и боја, а затим пекинг и бели купус.

Кисело

Кисели купус контраиндицирана код дојиље. Додаје се у исхрану најраније 8 недеља након порођаја.

Поред алергијских реакција, ово јело изазива и такве негативне последице:

• зачини у саставу повећавају колике, доводе до дехидрације, у неким случајевима - до тровања;
• дехидратација мајчиног тела смањује производњу мајчиног млека;
• повећана киселост производа лоше утиче на дететов неформални пробавни систем.

То је занимљиво:

Да ли је могуће јести лук док дојите.

Могу ли јести хељду током дојења?

Да ли је могуће дојити лубеницу.

Закључак

Главна опасност од једења купуса током лактације повезана је са алергијским реакцијама због појединачне нетолеранције на производ, натечености и надимања. Међутим, ови симптоми се не јављају увек.

Све зависи од врсте поврћа и начина на који се припрема. Ако следите препоруке за уношење производа у исхрану, то неће наштетити ни мајци ни беби.