Можете ли јести целер док дојите?

Када жена први пут постане мајка, занима је која храна треба да једе током дојења, како би са млеком пренела важне витамине на млеку за пун раст и развој, а да притом не наноси штету свом телу. Многе жене које се баве здрављем и фитнесом имају дијету, укључујући целер. И са добрим разлогом: ово је веома користан и нискокалоричан производ који садржи много витамина и елемената у траговима.

Али овдје се поставља логично питање: је ли могуће дојити целер (ХБ)? Размислимо по реду.

Да ли је целер могућ дојиљама

Приликом дојења целер се пије опрезно... И зато:

1. Корен и стабљика, есенцијално уље и семенке поврћа садрже високо алергене. Не уништавају се ни током термичке обраде.
2. Целер садржи пуно влакана, што изазива надимање, колике и затвор код беба.

Први месец дојења

Ово је најмаштовитије и истовремено тешко време за маму и бебу. Сви процеси у женском телу се обнављају и почињу да раде у новом ритму. Беба је веома рањива, а његов пробавни систем реагује и на најмањи штетни утицај са коликама, надимањем, затвором или слабом столицом. дакле током првог месеца дојења, целер је потпуно искључен из исхране.

Следећи месеци

Кад се беба навикне на нови свет за њега и схватите да ли је склона алергијама или не, можете постепено проширити исхрану. Пробајте 2-3 грама целера и посматрајте реакцију ваше бебе неколико дана... Одвојите време да уведете нову храну у своју исхрану.

Лекари препоручују да се то ради 3-4 месеца након рођења бебе.

Корен

Коријен целера се не препоручује првих мјесеци храњења... Иако је мање концентрованог укуса, садржи исте материје као и стабљика. Уведите га у исхрану 3-4 месеца након рођења бебе.

Занимљиво на тему:

Дојење лубенице

Дојење кромпира

Шпароге током дојења

Стабљике

Стабљике целера укључују се у јеловник 3 месеца након рођења детета... Они су термички обрађени. Истовремено, смањује се не само количина витамина и микроелемената, већ и садржај есенцијалног уља од кога дете може постати алергично.

Користи и штете целера током дојења

Позитиван утицај на маму:

1. Побољшава апсорпцију хране и то доприноси губљењу килограма.
2. Нормализује функционисање нервног система и психолошко стање.
3. Помаже у јачању имунолошког система. Доказано је да мајка, која је на крају укључила целер у своју исхрану, мање је вјероватно да ће прехладити.
4. Благотворно делује на стање коже, косе, зуба и ноктију.
5. Побољшава вид.
6. Нормализује крвни притисак и нормализује рад кардиоваскуларног система.
7. Одржава водену равнотежу у тијелу.

Могуће негативне последице за маму:

• изазива алергијске реакције - свраб, пилинг и црвенило коже;
• погоршава болести пробавног тракта;
• даје додатни стрес бубрезима.

Заједно са мајчиним млеком, беба га прима велика количина витамина и минерала:

• калцијум повећава еластичност костију помажући беби да активно расте и развија се физички;
• гвожђе засити ћелије кисеоником и побољшава циркулацију крви;
• антиоксиданти уклањају штетне материје и токсине;
• магнезијум умирује нервни систем.

Могуће су негативне последице за бебу:

1. Ризик од алергија.
2. Негативни ефекти на пробавни систем. Манифестира се у облику колика, гаса, опстипације или лабавих столица.
3. Избегавање мајчиног млека због промене укуса.

Како целер утиче на дојење

Уз умерену конзумацију целера, лактација се побољшава и количина млека се повећава... Али захваљујући светлом укусу поврћа, његов укус се мења. Уведите га у своју исхрану постепено и веома пажљиво. Ако се правилно користи, то ће користити само мајци и беби.

Интересантна чињеница. Често су жене које су прошле дуго и тешко радно искуство са проблемима вида. То је због чињенице да током порођаја тело делује на хабање, а главни притисак током притиска пада на главу и оптичке живце. Ако наиђете на такав проблем, потражите лекара и обавезно укључите целер у своју исхрану.

Како јести целер негованој мајци

У случају ХБ, пажљиво унесите целер у исхрану, посматрајући дететову реакцију... Повећавајте количину постепено. Обавезно прокухајте или скувајте целер у двоструком котлу. Тако се смањује могући негативни утицај, али се задржавају сви корисни витамини и минерали.

Негована жена се препоручује да конзумира не више од 5 г поврћа дневно, 15 г недељно... За време дојења, у прехрану укључите целер не више од 1 пута недељно.

Прочитајте и:

Целер за новорођенчад: како увести у комплементарну храну

Како кувати кашу од хељде за прво храњење

Како одабрати и кувати целер

Имајте свеже поврће:

• богата зелена боја петељки;
• нема знакова болести или ведрања;
• лишће без флека и мрља, сјајно и еластично.

Ипак неколико савета за дојиље:

1. У готове прилоге додајте пирјани целер. Одлично се слаже са било којим поврћем.
2. Након кључања, не журите са изливањем воде, користите је као базу за супу.
3. Скупа кромпир, тиквице и целер. Ово ће бити одлична прилог за месо или рибу.

А сада за неколико детаљних рецепата од целера који су дозвољени током дојења.

Супа од поврћа

Од производа који ће вам требати:

• бели купус - 200 г;
• стабљика целера - 300 г;
• шаргарепа - 1 ком .;
• лук - 1 ком .;
• путер - 30 г;
• прстохват соли.

Оперите и огулите све поврће. Исеците их на мале коцкице и мало пржите. Ставите поврће у лончић и прекријте водом, ставите да прокључа и искључите шпорет. Укусна и врло здрава супа је спремна.

Поврће чорбе

Састојци:

• целер - 4 петељке;
• тиквице - 500 г;
• патлиџан - 500 г;
• паприка - 3 ком .;
• шаргарепа - 2 ком .;
• лук - 1 ком .;
• бели лук - 1-2 чешња по укусу;
• парадајз - 500 г;
• биљно уље;
• со и шећер по укусу.

Оперите и огулите све поврће и исеците на коцкице. Изрежите ситно сецкани лук и бели лук. Постепено додајте сво поврће: прво шаргарепа, паприка, целер, патлиџан, затим парадајз и тиквице. На крају - со и шећер по укусу.

Савет. Када дојите, додајте више густина свим оброцима. Помаже беби у борби против колика.

Закључак

Целер је дозвољен дојиљама са умереном конзумацијом, без алергија, гастроинтестиналних болести. Постепено га уносите у исхрану 3-4 месеца након рођења бебе. Обавезно пазите на бебину реакцију - може доћи до поремећаја у пробавном систему.