Здравствене користи целера за жене

Целер је једна од најпопуларнијих намирница код жена. Има јединствена својства која могу подржати лепоту и здравље, а ако се правилно користе, помаже да се ослободите мржње килограма.

Састав и својства целера

Целер је поврће богато витаминима, протеинима, аминокиселинама и минералима. Све ове материје су неопходне за правилно функционисање тела:

1. Валине. Одговорна је за стварање мишићног ткива (једна од 8 есенцијалних аминокиселина).
2. Изолеуцин Контролише ниво хемоглобина, одржава довољну количину шећера у крви.
3. Триптопхан. Стимулише производњу хормона радости.
4. Аспарагинска киселина. Уз то је повезан и непрекинути рад неуроендокриног система.
5. Рубидијум (163% ДВ) Неопходна је за борбу против алергена, ублажава упалу, нервну напетост.
6. Магнезијум (13% од норме). Повећава снагу костију и помаже у одржавању функција живаца и мишића.
7. Калијум (17,2%). Нормализује рад нервног и кардиоваскуларног система, регулише метаболичке процесе у ћелијама.
8. Натријум (15,4%). Одговоран за равнотежу воде и соли у ћелијама.
9. Фосфор (9,6%). Служи као извор енергије, помаже да се обнови организам.
10. Гвожђе (7,2%). Обезбеђује кисеоник ткивима, органима и системима.
11. Калцијум (7,2%). Регулише згрушавање крви, контракцију мишића, пролазак нервних импулса, ослобађање хормона, ћелијску деобу.
12. Бета-каротен (4,5 мг, што је 90% од норме). Штити кожу од превременог старења.
13. Витамин Ц или аскорбинска киселина (38 мг - 42,2% од норме). Повећава отпорност организма на инфекције.

Сви делови биљке су корисни и хранљивии поред чињенице да је састав корена и зеленила нешто другачији.

Зашто је целер добар за жене

Количина елемената у траговима и витамина - један од показатеља предности овог производа:

1. Петиолате парт - зелене и беле стабљике, од којих се праве салате и свеже цеђени сок. Садрже витамине Б2, Е, Ц, К, ПП, цинк, јод, гвожђе, калијум, калцијум, фосфор, есенцијална уља и есенцијалне аминокиселине. Стабљике подстичу производњу желудачног сока, нормализују метаболизам воде и соли и побољшавају варење протеина.
2. Лист... Листови целера такође се користе за прављење салата или украшавање јела.
3. Коренски део заобљеног облика. Једе се сирово и кувано. Корен биљке садржи есенцијална уља, витамине А, Б1, Б2, Б3, Б9, Ц, Е, К, органске киселине, влакна, калијум, натријум, магнезијум, калцијум, фосфор, гвожђе, цинк, манган. Они подстичу рад гастроинтестиналног тракта (ГИТ), прочишћавају организам токсина и токсина, контролишу обмању супстанци и спречавају таложење масти.

Занимљиво на сајту:

Копар за жене: шта је добро за тело

Прави пријатељ жене је лубеница: како је корисна

Зашто је бундева корисна за женско тело

Сви делови целера су добри за женско здравље и помажу вам да смршате... Семе се користи као зачин, стабљике и листови једу се сирови, или се припрема свеже цеђени сок, а корен прокуха, пржи, пече.

Слимминг

Активне супстанце целера регулишу метаболизам, нормализују хормонални ниво, уклањају токсине, токсине и вишак течности.

Калорије се сагоревају када једу поврћеи особа доживљава налет енергије.

За лепоту и здравље

Захваљујући великом садржају влакана, целер може ефикасно да се бори против опстипације и чисти црева од токсина и токсина. Аскорбинска киселина одржава кожу у добром стању, јача имуни систем и побољшава еластичност крвних судова.

Такође целер садржи апигенин - антиоксиданс, који успорава процес старења, штити од алергија, ублажава упалу.

Поврће је од посебне користи особама старостикада се повећава ризик од развоја Алзхеимерове болести. Лутеолин спречава дегенеративне процесе у мозгу, побољшава памћење и подстиче когнитивне функције.

Целер од суштинског значаја за одржавање здравља жена, нормализује хормоне, смањује бол током менструације.

Стабљике и листови поврћа позитивно утичу на рад бубрега и мокраћних путева, нормализују водно-сочну равнотежу, уклањају вишак течности.

Здравље и лепота у једном поврћу

Целер се једе сирово и куваномеђутим, термичка обрада уништава неке витамине и минерале.

Целер - средство за мршављење

Губитак килограма процес је који је директно повезан са радом гастроинтестиналног тракта. (Гастроинтестинални тракт) и репродуктивни систем. Јединствена својства целера помажу да се побољша и изгуби тежину без штете здрављу.

Референце. Да би поврће потпуно пробавило, тело троши велику количину енергије. Штавише, калорични садржај самог производа је само 16 кцал на 100 г производа.

Целер за мршављење конзумирамо сирово:

1. Корен... Кореновине ове биљке најчешће се користе за прављење дијеталних супа, салата и сокова. Укључују се у исхрану када особа већ постигне жељену тежину. На тај начин резултат дуже траје.
2. Стабљике... Додајте јелима од краставца, киселих краставаца и соли, припремите смоотхие у комбинацији са поврћем и воћем. Стабљике целера елиминишу глад засићући организам корисним витаминима и микроелементима.
3. Оставља... За време мршављења, свеже биље се користи за припрему било којег првог или другог јела. Имају иста својства као и стабљика.
4. Семе... Додаје се јелима као зачин у целини или земљи.

Како се користи у козметичке сврхе

Сок од целера у комбинацији са соком першун, јабуке и шаргарепа кожу и косу чине здравијима и лепшим. За време кошнице или алергијског дерматитиса, саветује их подмазивање оболелих подручја.

Поврће активно користи се у козметичке сврхе:

1. Маске, пилинги и тоници на основу њега подмлађују ћелије коже и успоравају старење.
2. Етерично уље целера ублажава надутост и црвенило.
3. Када се биљка поједе, кожа је засићена влагом, постаје еластична, а нокти престају да се ломе.

Љековити рецепти са целером за жене

Постоји много опција за припрему укусних и здравих јела од целера, а да се притом сачувају корисна својства.

Лијек за мршављење

Потребно за кување:

• стабљика целера или корен - 500 г;
• лимун - 2 ком .;
• мед - 200 мл;
• вода.

Припрема:

1. Самљети целер и помешати са медом.
2. Лимун прелијте кипућом водом, исеченом на неколико комада, извадите семенке.
3. У мешавину меда и целера додајте сецкану кашу и лимунов сок. Мик.
4. Инсистирајте у фрижидеру 3-4 дана.
5. Конзумирајте 1 кашику. л. 3 пута дневно (може се комбиновати са дијеталним оброцима).

Прочитајте и:

Користи и штете од парадајза за женско тело

Предности сока од бундеве за жене

Салата од целера са поврћем

Витамини и минерали у овој салати нормализују варење, прочишћавају организам токсина и токсина.

За кување ће вам требати:

• шаргарепа - 40 г;
• целер - 30 г;
• краставац - 200 г;
• лук - 30 г;
• биљно уље (било које) - 40 мл;
• сирће од грожђа - 40 мл;
• лимунов сок - 20 мл;
• мед - 20 г;
• со, копар и семенке белог сезама по укусу.

Припрема:

1. Мркву и краставац нарежите на танке тракице или исецкајте на крупној рерни.
2. Стабљике целера нарежите на велике коцке или штапиће.
3. Огулите лук и исеците на пола прстена.
4. Помијешајте биљно уље са виновим сирћетом, лимуновим соком и медом.
5. Добијену смешу додајте поврћу, соли и промешајте.
6. На крају, поспите семенкама копра и белог сезама.

Јуха од целера

За кување требају следећи састојци:

• целер - 500 г;
• средњи лук - 6 ком .;
• купус - 500 г;
• мали парадајз - 3 ком .;
• бела паприка - 2 ком .;
• со и бибер по укусу.

Припрема:

1. Све поврће ситно сецкати и прокухати.
2. Сипајте количину воде по жељи (што мање, што дебљи).
3. Кувајте око сат времена на средње јакој ватри.
4. Додајте со и бибер. Јуха је готова.

Када целер не помаже, али је штетан за здравље

Међу контраиндикацијама употребе целера:

1. Алергија... Већина алергена се налази у коренима биљке. Симптоми су кожни осип и едеми слузнице.
2. Упала танког и дебелог црева... Концентрирани сок целера иритира слузницу.
3. Трудноћа и дојење... Неке супстанце у биљци изазивају контракцију мишића (укључујући материцу), а то може довести до превременог рођења, па чак и до побачаја. Приликом дојења, такође бисте се требали суздржати од целера, јер када се пробавља, у цревима се формирају гасови који могу негативно утицати на бебу.
4. Тромбофлебитис (упала) и варикозне вене. Током конзумирања целера долази до значајне вазодилатације која је опасна код ових болести.
5. Камење у бубрезима... Сок целера тјера их да се крећу. Можда ће бити потребна хируршка интервенција.
6. Затајење бубрега Поврће садржи велику количину калијума и фосфора, што може погоршати тренутно стање. Потребна је консултација љекара.
7. Проблеми са згрушавањем крви. Целер садржи витамин К, који може помоћи у стварању угрушака у крви.
8. Гастритис, чир и киселост желуца... Биљка стимулише лучење желудачног сока, који иритира слузницу.

Закључак

Предности целера за жене су различите. Биљка спречава многе болести, помаже у губитку килограма, чишћењу организма од свега непотребног. Ипак, упркос предностима и богатом саставу витамина и минерала, целер треба јести с опрезом.

Поред здравствених користи жена, целер може бити и штетан. Не препоручује се јести током трудноће и дојења, варикозних вена и неких хроничних болести. Да бисте избегли угрожавање здравља, пре конзумирања целера консултујте лекара.