Предности и штете семенки бундеве за жене: терапеутски ефекат и правила употребе семенки бундеве
Семе бундеве - богат извор хранљивих састојака и витамина за женско тело. Ако се правилно користе, омогућавају вам да очувате здравље и младост, поспешите губитак килограма и повољно утичу на формирање плода током трудноће. Како правилно јести овај користан производ - рећи ћемо вам у наставку.
Садржај чланка
Састав семенки бундеве
Сјеменке бундеве садрже много витамина, макро- и микроелемената. Природност производа омогућава да се једе чак и током гестације и дојења.
Семе садржи минералне соли, пектин, засићене и незасићене масне киселине, аминокиселине, дијетална влакна.
Минерални састав је такође богат:
- магнезијум;
- бакар;
- гвожђе;
- цинк;
- фосфор;
- манган;
- калијум;
- селен;
- кобалт;
- силицијум;
- јод.
Размислите како су ствари са саставом витамина:
| Витамин | За шта је то корисно |
| И | Одржавање оштрине вида и здравља главна је функција витамина. С његовим недостатком смањује се оштрина вида, у хладној сезони очи се упаљују, брзо се умарају и црвениле. Такође, витамин А је извор младости и женске лепоте. |
| Б1 или тиамин | Нормализује рад срчаног мишића и система за варење, јача крвне судове и нервни систем |
| Б2 или рибофлавин | Учествује у исхрани и оксигенацији телесних ћелија. Неопходна за одржавање здравих зуба, косе, ноктију и коже |
| Б3, или ПП, никотинска киселина, ниацин | Даје телесној снази и енергији. Корисно код раздражљивости, поремећаја спавања |
| Б4 или холин | Смањује ниво холестерола, јача крвожилни систем. Стабилизира крвни притисак, спречава тромбозу |
| Б5 или пантотенска киселина | Стабилизира ниво шећера, крвни притисак. Јача кардиоваскуларни систем. Успорава процес старења |
| Б6, или пиридоксин | Корисно за менталне и физичке напоре. Уклања вишак течности из тела, смањује надутост. Помаже у борби против вишка килограма |
| Б9, или фолна киселина | Бори се против анемије, депресије, раздражљивости и губитка енергије |
| ОД | Јача имуни систем |
| Д | Добро за јетру, учествује у апсорпцији калцијума, смањује ризик од тумора |
| Е | Нормализује згрушавање крви, јача зидове крвних судова. Антиоксидант. Корисно у старости |
Садржај КБЗхУ (на 100 г):
- 541 кцал;
- протеини - 24,5 г;
- масти - 45,8 г;
- угљени хидрати - 20 г.
Индикације за употребу
Који су симптоми који сигнализирају да је време да у прехрану унесете семенке бундеве? Постоји неколико њих:
- умор;
- неразумна раздражљивост;
- погоршање стања коже, бледица и сиви тон;
- слабљење имунитета;
- нагле промјене расположења;
- пораст крвног притиска;
- црвенило очију.
Сјеменке бундеве корисне су у лечењу следећих стања и болести:
- авитаминоза;
- несаница;
- депресија;
- жгаравица;
- мучнина;
- гастроинтестиналне болести, укључујући гастритис;
- обољење бубрега;
- дијабетес;
- лоше згрушавање крви;
- метаболичка болест.
Пажња! Сјеменке бундеве саме се не могу носити са болестима. Њихова употреба мора се комбиновати са главним третманом.
Терапеутски ефекат на женско тело
Женско тело је осетљивије на храну од мушког. Размислите шта и како семенке бундеве утичу:
- Расположење. Они производе хормон радости, спречавају честе промене расположења. Омогућује вам да се носите са депресивним стањем.
- Кожа. Суочите се са нездравим теном, љускањем и пуцањем. Кожа добија здрав сјај и глаткоћу.
- Спавај. Нормализујте сан, ублажите нервну напетост.
- Гастроинтестиналног тракта. Спречава надимање, гас, жгаравицу и мучнину.
- Крв. Побољшава згрушавање, јача крвне судове и срчани мишић.
- Омладина Захваљујући антиоксидансима, успоравају старење. Благотворно дјелује на кожу, косу и нокте.
- Ношење бебе. Јача мајчин имунитет, смањује ризик од стомачних болова, затвор, повраћања.
- Фигура. Помаже у уклањању натечености и вишка килограма.
- Период менструације. Ублажите бол у трбуху и доњем делу леђа, побољшајте апетит.
Током трудноће и дојења
Сјеменке бундеве током трудноће корисне су у сваком тренутку. У првом тромесечју семенке ће ублажити мучнину, горушицу и болове у стомаку. Током трудноће семенке ће ојачати имунитет будуће мајке.
Током лактације, 100 г семенки дневно биће корисно. Уз мајчино млеко дете ће добити гвожђе, калцијум, јод и витамине. Дигестивни систем бебе, по правилу, толерише употребу семенки бундеве од стране дојиља.
Примена семенки бундеве
Сјеменке бундеве нашироко се користе у разним пољима, од којих је најпознатија њихова употреба у кувању. Откријмо како се семенке бундеве користе у козметологији и традиционалној медицини.
У народној медицини
Традиционална медицина предлаже да се ослободите болести генитоуринарног система уз помоћ семенки бундеве.
Требаћеш:
- 1 шоља семенки бундеве
- 1 шоља семена конопље
- вода.
Начин припреме је једноставан: помешајте семенке, прелијте кипућом водом и гњечите у блендеру док не постане глатко. Користите добијену масу два пута дневно по 1 кашика кашике. 30 минута пре оброка.
Још један рецепт традиционалне медицине помаже јачању имунолошког система, враћању телесне снаге и женске лепоте.
Требаћеш:
- 2 кашике. л. семенке;
- 1 кашика кашике мед;
- 1 кашика кашике сок од лимуна;
- 1 кашика. л. павлака;
- вода.
Измијешајте све састојке, додајте воду на самом крају и то само ако је маса превише густа. Самљети у блендеру до порције. Узимајте 3 кашике ујутру пре доручка. л.
Против глиста
Сјеменке бундеве лако се уклањају из тијела црви.
Требаћеш:
- 300 г семенки;
- 5 режња белог лука;
- 2 кашике. л. мед.
Припрема:
- Пржите семенке у тави без да их огулите.
- Самљети их у блендеру.
- Огулите бели лук, насецкајте.
- Комбинујте семе и бели лук.
- У мешавину додајте мед.
Узимајте лек најмање три дана по 1 кашику. л. два сата пре доручка.
Поред глиста, семенке бундеве помоћи ће да се ослободе и других паразита.
У козметологији
Која жена не жели да изгледа неговано и лепо? Сјајна и бистра кожа главни је показатељ укупног здравља организма.
Ако на лицу имате пуно пеге или стаза, онда ће деловати следећи рецепт:
- Узмите 1 кашику. л. семенке, очистите их.
- Сипајте у мало воде, самљејте.
- Додајте мало млека. Конзистенција треба да буде средње дебљине: не превише густа и не шири се.
- Додајте кап меда (опционо).
На чисту кожу нанесите маску за избјељивање. Оставите да стоји 20 минута, а затим оперите и навлажите хранљивом кремом од камилице.
Постоји и рецепт за масну кожу са проширеним порама:
- 1 кашика. л. исецкајте семенке (можете претходно припремити пире кромпир).
- Додајте белу или плаву глину.
- Додајте 1 кашика кашике. кафа.
- На самом крају додајте неколико капи есенцијалног уља лаванде или чајевца.
Маска се наноси једном недељно у трајању од 25 минута.
Да бисте се борили против бора у претходном рецепту, глине замените масном павлаком.
При губљењу килограма
Овде вам не треба блендер или Бели лукни есенцијално уље.Главна ствар је жеља за изгледом витко... Нека буде правило жвакати 4-5 семенки свако јутро 30 минута пре доручка без воде за пиће. Овај почетак дана ће покренути правилну пробаву.
Како га правилно користити
Најбољи начин је да га једете сирово и несољено. При пржењу ниво хранљивих састојака се смањује за готово половину. Сјеменке можете жвакати на празан стомак или их самљети и додати путер или павлаку за укус. Кисела павлака неће радити ако губите килограме.
Не можете јести горко семе, као ни оне са неугодним или трулим мирисом. Семе треба огулити рукама или их одмах купити без коже. Не препоручује се њихово једење с пилингом: прилично је храпаво и може лако повредити цревне зидове.
Референце. За побољшање стања коже и косе довољно је јести 50 зрна дневно.
Да бисте разнолики начин исхране додали семенке бундеве поврћу одреска, житарицама, салатама и пецивима. Биће не само здраво, већ и укусно.
Контраиндикације
Поред непроцењиве користи за жене, семенке бундеве такође могу бити штетне.
Тако, на пример, једење устајалих семенки, благо труло, може проузроковати нелагоду: желудац ће реаговати болним болом и мучнином.
Преједање може бити још један узрок осећаја лошег стања. Запамтите норму: дневно не треба конзумирати више од 100 г производа. У супротном, можете добити чиреве на стомаку, накупљање соли у зглобовима, а ако гризите шкољку зубима, оштетите цаклину.
Контраиндикације за употребу семенки бундеве укључују:
- алергије и индивидуална нетолеранција на саставне састојке;
- недостатак даха током респираторних болести (може изазвати сувоћу и пецкање у грлу, знојење);
- чир на желуцу и дванаестопалачном цреву;
- колитис и гастритис током погоршања.
Будите опрезни када једете овај производ када:
- гојазност;
- повећана киселост желуца.
Хајде да сумирамо
Сјеменке бундеве богате су витаминима и минералима. Њихов састав омогућава вам да се борите против различитих тегоба: несанице, депресије, блиједе коже, анемије, хипертензије, паразитских инфекција.
Током трудноће и дојења, семенке бундеве су посебно корисне за жене: јачају организам и умањују непријатне симптоме који прате ношење бебе. Сјеме бундеве нашло је своју примјену у козметологији. Маске за лице на бази ње ће навлажити кожу и ослободити је од несавршености.