Како узимати першун за мршављење: најбољи рецепти за сагоревање масти

Како смршати першун и је ли то могуће? Нутриционисти кажу да. Губитак килограма последица је диуретичког деловања биљке и стимулације разградње масних ћелија. Разне декоције, инфузије, коктели и чајеви на бази њених листова, стабљика, корена и семенки брзо се засићују и смањују апетит. Препоручује се пити их пре главног оброка.

У овом чланку смо за вас сакупили најпопуларније рецепте за напитке који сагоревају масти.

Помоћ першуну да смрша

Редовна конзумација першуна може вам помоћи да изгубите 2-3 вишка килограма... Зелено подстиче метаболизам масти у поткожном ткиву. Активне супстанце разграђују масне ћелије, убрзавају метаболизам, имају диуретски ефекат, због чега вишак воде напушта ткива.

Референце. Мирисно зеље гњави глађу, тако да је мршављење лако без исцрпљујуће гладне прехране.

Како се заузети за мршављење

Сви делови биљке су погодни за храну - корен, лишће, стабљике и семенке.... Користе се за припрему разних пића и салата за мршављење.

Корен

Да бисте припремили здраву мешавину, корење се нариба, пребачен у стаклену теглу и зачињен маслиновим уљем. Смеша се једе једном недељно током дана. Курс пријема је 1-3 месеца. Губитак килограма месечно је око 5 кг.

Лишће и стабљика

За кухање се користе зелени мирисни листови и стабљике салате, сок, смоотхие, декоције и инфузије са додатком разног биља, зачина, поврћа и воћа. Дебеле стабљике су одличан залогај за обесхрабривање слаткиша или колачића.

Семе

Сјеме першуна имају изражену арому због присуства есенцијалних уља и ефикасно смањују глад... Могу се жвакати као семенке или направити у инфузијама. За 200 мл кључале воде узмите 2 кашике кашике. семенки и инсистирати 20 до 30 минута у термосици.

Инфузија се пије између главних оброка, хладна или врућа.

Сок

Чисти сок од першуна надражујуће дјелује на желудачну слузницуЗбог тога се препоручује комбинирање са поврћем или воћним соковима 1: 1. Спанаћ, шаргарепа, јабука, краставац, бундева, наранџа, крушка ће успети.

Мешавина сока се разблажи у 600 мл воде и меша... Овај свежи се користи за доручак или вечеру, замењујући пуни оброк. Унос дневно дневно је 0,5 литара пића. Трајање пријема није ограничено. Резултат ће бити приметан не пре месец дана.

Рецепти за декоције

Першинов першин има диуретски ефекат... Препоручује се да се пре започињања пића посаветујете са лекаром. Јуха је контраиндицирана особама са великим бубрежним камењем - последње се може испрати у уретеру. Уз то, тело губи хранљиве материје заједно са течношћу.

100 г корена першуна сипа се у 2 литре воде и кува на лаганој ватри 5-7 минута... Затим се филтрира и хлади. Узимајте 3 пута дневно, 200 мл 30 минута пре јела. Трајање курса није дуже од месец дана. Затим направите паузу 2-3 недеље.

Са лимуном и јодом

Овај стари рецепт помоћи ће вам да изгубите до 3 кг за 10 дана.

Да бисте припремили јуху, требат ће вам:

• 2 литра воде;
• 100 г першуна;
• 1 лимун;
• једна кап јода.

Сјецкано биље се дода у кипућу воду и куха се 10 минута. Проциједите, додајте лимунов сок и јод. Пиће се пије у току дана, не узимајући више од два гутљаја одједном. Курс уписа је 10 дана.

Занимљиво на сајту:

Најбољи начини за бербу першуна за зиму

Љековити коријен першуна: својства и контраиндикације

Са камилицом и ментом

Мента и камилица помоћи ће обогатити укус декоцијевог першиновог коријена... За 2 литра воде узмите 100 г корена и 2 кашике. л. сува нана и камилица. Кувајте на лаганој ватри 10 минута, филтрирајте и додајте 2 кашике. л. лимунов сок и прстохват мљевеног цимета (факултативно).

Са ђумбиром и лимуном

За припрему напитка за сагоревање масти, требат ће вам такви састојци:

• ђумбир у праху - 1 кашика кашике;
• лимун - 1 п .;
• гомила першуна;
• вода - 500 мл;
• прстохват цимета;
• сирћета 6% - 1 кашика. л.

Све састојке ставите у кипућу воду, сецкани першун и лимун, исечене на кришке. Кувајте на лаганој ватри 10 минута и филтрирајте. Оставити да се охлади на собној температури и охладити. Пиће се узима пре спавања, 200 мл. Чорба убрзава метаболизам, први резултати ће се приметити већ за недељу дана.

Смоотхие рецепти

Смоксери на бази першуна са више састојака смањују жељу за шећером. Да бисте припремили укусан и освежавајући напитак, требат ће вам:

• једна јабука;
• 1 краставац;
• Стабљика целера;
• 1 наранџаста;
• 1 лимун;
• гомила свеже нане, першуна, копра;
• 1,5 литара воде.

Огулите јабуку, краставац, лимун и поморанџу, целер ситно насецкајте, па зачинско биље ставите у посуду блендера. Добијена маса се разблажи водом и пије у чаши током дана.

Са краставцем и ананасом

Велика гомила першуна, 200 г каше ананаса и 1 краставац победили у блендеру и додајте 1 литар воде. Пиће се пије током дана у 100-200 мл.

Са краставцем

Першинов корен и велика гомила зачинског биља, једна јабука и 1 краставац ставите у посуду за блендер, туците док не постане глатко и додајте 1 литар воде. По жељи можете додати цртицу куркуме или цимета. Пиће се пије током дана, 200 мл.

Коктел рецепти

Першинов коктели - алтернатива сода слаткој води... Да бисте припремили освежавајући напитак са лимуновим соком, узмите гомилу першуна и сипајте 300 мл воде.

Течност се догреје, остави да стоји испод поклопца 10 минута и стави се сок једног лимуна. Преперите пре узимања. Пијте ујутро, поподне и увече 30 минута пре оброка. Курс траје 10 дана. Мед се користи као заслађивач.

Са краставцем, копром и јабуком

Овај коктел утажује жеђ и смањује апетит... Огуљена јабука се исече на велике комаде и стави у посуду за блендер. Додајте сецкани першун и копар. Скините краставац са коже и исецкајте је на комаде, додајте осталим састојцима и истуците у хомогену масу. Сипајте у литар воде и током дана попијте једну чашу напитка.

Са ананасом

Рецепт за овај напитак помоћи ће вам да брзо испразните вишак течности и убрзате метаболизам.

Састојци:

• стабљика целера - 1 ком .;
• краставац - 1 ком .;
• гомила першуна;
• свежи ананас - 3 велика комада.

Производе истуците у блендеру до глатког и узимајте у року од 15 минута након кувања на празан стомак у трајању од једне недеље. Пиће је укусно и без заслађивача.

Остало поврће за мршављење:

Коријен целера: како користити за мршављење и лијечење

Како кухати и јести супу од порилука за мршављење

Чај за мршављење од першуна

Свјежи и сушени першин погодан је за прављење мирисног чаја за мршављење: 1 кашика. л. зеље се прелије са 300 мл кипуће воде, инсистира у термосици и пије 30 минута пре јела. Чај гуши глад и подстиче варење.

Можете му додати мед, лимун и корен ђумбира. Чај стимулише смањење „коре наранџе“ на бедрима, трбуху и рукама, повећава одбрану у сезони прехладе.

Инфузијски рецепти

Инфузија на бази першуна помаже не само да се ослободите од 2-3 килограмаали и побољшавају стање коже. Да бисте га припремили, ставите 2 жличице у термос. исецкан корен першуна и прелијте 300 мл кључале воде. Затим се инфузија филтрира и узима ујутро на празан стомак две недеље заредом. Одморите се на месец дана и поновите курс.

Кефир рецепти

Коктел на бази ферментираног млечног производа нормализује рад црева, смањује натеченост и брзо утажује глад. Курс уписа је једна недеља.

За његову припрему биће вам потребно 100 г першуна, 100 г краставаца или стабљике целера, 250 мл 1% кефира. Састојци се уситњавају у блендеру до глатка и пију се ујутро на празан стомак.

На слици је смоотхие од першуна.

Са сиром

Додајте 100 мл инфузије першуна, 30 г 0,5% скуте у чашу кефира с мало масноће, прстохват цимета и ђумбира. Умутите састојке у хомогену масу, ставите ситно сецкани копар и першун. Пијте пиће 1 сат пре тренинга снаге или ујутро на празан стомак.

Са семенкама

У посуду блендера сипајте 300 мл 1% кефира, додајте гомилу першуна, 1 кашика кашике. семе и пола огуљене наранџе. Производе туците до глатка и пијте ујутро на празан стомак. Прима курс - 7 дана.

Са јабуком и ђумбиром

Јабука се огули и исече на велике комаде... Коријен ђумбира дугачак 3 цм трља се на ситну рерну. Велика гомила першуна ситно се исецка. Ставите састојке у блендер и туците. Додајте 250 мл 1% кефира и поново побијте. Пиће се пије на празан стомак или пре вежбања.

Са белим луком

Пикантан укус овог напитка никога неће оставити равнодушним.... Ставите велику гомилу першуна у посуду блендера, 1 кашика. л. нарибани корен ђумбира, један чешањ белог лука и 200 мл 1% кефира. Производи се муче док не постану глатки и пију се увече 1 сат пре спавања. Зелени коктел киселог млека побољшава метаболизам, смањује појаву целулита уклањањем вишка воде из ткива.

Колико можете бацити на першун

Придржавајући се правила узимања напитака који сагоревају масноћу на основу корена, лековитог биља и семенки першуна могуће је смањити тежину за 1,5-3 кг недељно, месечно - 5-7 кг. Стопа губитка килограма зависи од исхране и нивоа физичке активности. Зелени коктели сами по себи неће много изгубити.

Ефекат за мршављење постиже се пре свега уклањањем сувишне течности... Контролисање садржаја калорија у храни и вежбање 2-3 пута недељно помоћи ће у постизању трајних резултата.

Могуће штете и контраиндикације

Главне контраиндикације:

• циститис, крупно камење и упала бубрега;
• алергија;
• хроничне болести дигестивног тракта;
• трудноћа - услед убрзавања циркулације крви у карличним органима може доћи до одбацивања постељице и превременог порођаја.

Нежељени ефекти прекомерног пијења першуна:

• мучнина;
• повраћање;
• главобоља;
• бол у мишићима;
• брз губитак тежине

Коментара

Позитивне критике о губљењу килограма першуна остављају они који су се истовремено придржавали правилне исхране и вежбали у теретани.

Валериа, 25 година: „По савету моје мајке, пио сам кефир са першуном и ђумбиром. Требало је да изгубите 2-3 кг и уклопите се у своју омиљену хаљину пре венчања свог пријатеља. Две недеље касније, вага је показала зажељену фигуру, 2 кг је брзо остало, али се вратила једнако брзо. Ова метода мршављења је ефикасна када морате да стегнете стомак пре важног догађаја и не више. ".

Инна, 37 година: „Пробала сам много различитих дијета за мршављење и дане поста. Недавно сам пронашла информације о утицају першуна на вишак килограма и одлучила ујутро пробати смоотхие. Поред тога, пријавила се за теретану и прилагодила исхрану. Комбиновала сам различите производе: спанаћ, краставце, наранџе, јабуке, јагоде. Пиће, наравно, неће бити по свом укусу због опипљивог мириса и укуса першуна, али свидјело ми се. После контролног вагањања месец дана, вага је показала минус 5 кг. Мислим да ово није заслуга смоотхие-ја, већ ПП-а и наставе у теретани.У сваком случају, није се погоршало, јер зеље има пуно корисних својстава. ".

Олга, 30 година: „Ја волим першун - то је моја омиљена зеленка. Недавно ми је пријатељ нутрициониста саветовао да пијем чај од листова и стабљика или да додајем зеље кефиру како бих убрзао метаболизам. Организовала сам дан поста једном недељно у току месеца. Пио сам само кефир коктел са першуном, наранџама или јабуком. Изгубила сам 3 кг у месецу без већег напора ".

Закључак

У потрази за идеалним телом и модерним стандардима лепоте, жене посежу за различитим дијетама. Нутриционисти топло препоручују да надгледате исхрану и повремено организујете постне дане како бисте побољшали метаболизам.

Першун делује као помоћник у том питању. Смоотхие, коктели, кефирни напици, декоције и инфузије припремају се на бази зеленила, коријена и сјеменки. Уз редовну употребу, губитак килограма месечно износи око 5 кг, што се сматра безбедним за здравље.