Кареви ораси - користи и штете за жене

Каша (или индијски орах) има пријатан укус, добро се апсорбује и садржи много елемената у траговима и витамина. Орах је користан за организам, али у неким случајевима може нашкодити здрављу. У овом чланку ћемо говорити о корисним својствима индијских орах и опасностима за жене.

Хемијски састав орашастих ораха

Цасхев је тропско зимзелено дрво поријеклом из Јужне Америке, наиме из Бразила.

Састоји се од два дела:

1. Педунцлес или "јабуке". То је крушке, жућкасте или наранџасте боје. Воће је укусно слатко и кисело, сочно и меснато. Јабучна каша користи се у производњи сокова, џемова и умака.
2. Сама матица. Развија се на самој ивици „јабуке“ и по облику подсећа на боксерске рукавице.

Састав витамина и микроелемената на 100 г индијске каше:

• Б витамини - 1,78 мг;
• К - 0,034 мг;
• Ц - 0,5 мг;
• Е - 0,9 мг;
• калијум - 660 мг;
• бакар - 2,2 мг;
• селен - 19,9 мцг;
• натријум - 12 мг;
• фосфор - 593 мг;
• силицијум - 60 мг;
• магнезијум - 292 мг;
• калцијум - 37 мг;
• гвожђе - 6,7 мг;
• цинк - 5,8 мг.

100 г индијске каше садржи двоструки дневни унос силицијума и бакра.

Пажња! Производ има високу енергетску вредност. 100 г садржи 553 кцал. То износи отприлике 40% дневне вредности.

Цасхевс садржи до 44% масних киселина, које укључују:

1. Омега 6 незасићене масне киселине; Омега 3; Омега 9. 100 г орашастих плодова садржи око 8 г киселина.
2. Засићене масне киселине су отприлике 32 г.

Производ садржи 30 г угљених хидрата и 18 г протеина. Ораси такође садрже воду (око 5,5 г) и пепео (2,5 г).

Како једење индијских орашастих плодова утиче на здравље жена

Индијски орах користи се у многим областима, од традиционалне медицине до кулинарских рецепата. Хајде да схватимо за шта су користи орашастих орашастих плодова Жене.

Цасхев Прехрана

Индијски орах делује на женско тело на следећи начин:

1. Стимулише женски репродуктивни систем. Када се производ поједе, вероватноћа трудноће се повећава, а ризик од развоја гинеколошких болести смањује.
2. Ублажава упале зглобова. Производ треба увести у исхрану жена које пате од артрозе или артритиса.
3. Нормализује капиларну циркулацију крви и побољшава исхрану ћелија.
4. Спречава срчани удар и мождани удар.
5. Чисти крвне судове од холестерола, смањује ризик од атеросклерозе.
6. Стимулише повећање количине хормона штитњаче, стога су индијске индијске каше ефикасне код хипотиреозе.
7. Смањује ризик од остеопорозе која се често јавља код жена у постменопаузи.
8. Нормализује менструални циклус. Препоручује се женама које пате од болних периода. Смањује манифестације предменструалног синдрома.
9. Повећава либидо. Цасхевс је моћан афродизијак који појачава сексуални нагон.
10. Побољшава стање коже, косе и ноктију. Велика количина витамина Е и калцијума у ​​производу чини нокте јаким и смањује ломљење косе.
11. Спречава пропадање зуба. Индијски орах се бори против патогених бактерија које изазивају болести зуба и десни.
12. Орах омогућава организму да се опорави након операције или дужег лечења и врати се нормалном животу.
13. Помаже у смањењу тежине. Калорични садржај производ је нижи него у истим орасима или бадемима. Због тога се често користи индијски орах у исхрани. Производ садржи велику количину протеина који је потребан за повећање мишићне масе.Неколико орашастих плодова дневно могу конзумирати жене које желе да смршају и баве се спортским тренинзима.
14. Спречава рак. Селен у производу смањује ризик од настанка рака грлића материце и дојке.
15. Смањује анксиозност и нервозу, има антидепресивно дејство.
16. Уље каша користи се у козметологији за негу коже и косе. Смањује суву кожу и подстиче њену регенерацију.

Индијски орах је посебно користан за труднице и дојиље... Свакодневна употреба током трудноће и током дојења спречава недостатак витамина и анемију. Такође, употреба индијских орах смањује вероватноћу констипације и нормализује процес варења код будуће мајке. Производ такође повећава храњиву вредност мајчиног млека и повећава лактацију.

Кашике доприносе правилном формирању бебиног пробавног система. Дете које је дојено добиће лековите супстанце са мајчиним млеком, а са њима - јак имунитет.

Важно! Труднице не би требале конзумирати више од 20 г индијских орашастих плодова дневно.

Штета и контраиндикације

Употреба индијских орах је контраиндицирана код жена у следећим случајевима:

1. Индивидуална нетолеранција на неке компоненте које чине производ, на пример, протеин.
2. Болести бубрега и јетре. Једење ораха може потакнути раст и стварање нових каменаца у бубрезима.
3. Алергијска реакција на индијски орах. Симптоми су мучнина, свраб и повраћање који се појављују одмах након конзумирања производа.
4. Гојазност. Индијски орах је високо калоричан. Прекомјерне тежине и гојазне жене боље је елиминисати из исхране.
5. Повећана производња хормона штитњаче или хипертиреоза. Производ повећава количину хормона и погоршава болест.
6. Болести које су повезане са пробавним системом: гастритис, пептична улкусна болест, панкреатитис. Ораси су тешко пробављиви, па њихово једење може погоршати стање гастроинтестиналног тракта.

Такође је неприхватљиво користити неочишћене и необрађене индијске орахе. Шкољка садржи отровне материје које изазивају иритацију коже и опекотине слузокоже.

Дневна вредност и начин једења орашастих орашастих плодова

Иако индијске каше могу донијети огромну корист за женско тијело, то не значи да их можете конзумирати у неограниченим количинама. Када се злоставља, појављују се мучнина, пролив, повраћање, кожни осип и отеклина.

Да би се избегле ове нежељене појаве, максимална количина производа дневно не би смела бити већа од 30 г.

Важно! Прекорачење дневног уноса каше може довести до хипервитаминозе. Вишак елемената у траговима пореметит ће пробавни процес и погоршати здравље.

Цасхевс се може користити не само као самостално јело. Орах се налази у разним рецептима. Одлично се слаже с рибом, поврћем и месом. Орашасти плодови имају изражен млијечни укус, због чега се користе умјесто млијека у неким рецептима. Цасхевс је одличан залогај пива када се пржи у тави са сољу и зачинима.

Индијски ораси се користе у рецептима за салате и сосеве, што им даје посебан укус. Сјецкани орашасти плодови додају се јогурту или млијеку, посути печеним производима. Орашасти плодови се често налазе у граноли, домаћим муслиманама. У Европи се индијске каше нуде са медом или сладоледом.

Коментара

Доносимо вам пажњу рецензија жена које су већ испробале овај дивни производ.

Елена, 37 година: „О орасима индијског орашчића сазнао сам давно, од тада их наша породица често купује. Предност ових орашастих плодова је у томе што садрже велику количину витамина и минерала. Стварно волим да имају укус, штета је што су превисоко калоричне, нећете јести пуно одједном. А цена је, нажалост, висока, па их узимамо у малим количинама. "

Анастасиа, 25 година: „Ораси са индијским орасима су невероватни! Чисти се у потпуности ручно. Прије тога нисам баш волио ове орахе, али сада их једем са задовољством готово сваки дан. Сматрам да то ради као залогај, индијске каше савршено задовољавају глад, па не желим дуго да једем. Када купујете орахе, препоручујем да се пазите да њихова боја буде уједначена и да нема оштећења. "

Прочитајте и:

Љешњаци - благодати и штете за жене.

Употреба ораха за мршављење: да ли је могуће јести и у којој количини.

Закључак

Индијске орашасте плодове заслужено су популарне међу припадницама поштеног пола. Напокон, индијске каше садрже све супстанце и витамине неопходне за женско тело. Главна ствар је да се придржавате правила за употребу производа и да се сјетите о могућој штети здрављу и контраиндикацијама. А тада ће неколико орашастих орашастих плодова заменити ваш скупи мултивитамински комплекс.