Да ли је могуће дојити диње, како је правилно одабрати и колико треба јести

Главно питање труднице и дојиља је: шта можете јести док дојите, а шта је боље одбити? Мишљења педијатара су различита, што додатно збуњује дојиље. Да ли се диња може јести током лактације? И ако је тако, које су његове предности, норме употребе и правила за уношење у исхрану - наш је чланак посвећен одговорима на ова питања.

Да ли се диња може дојити?

Младе мајке често праве типичну грешку - ограничавају или потпуно искључују из хране одређене намирнице, у страху да не наштете детету. Моји пријатељи и мајка кажу једно, педијатар друго, пишу треће на форумима. Лако се изгубити у овоме, али много је теже донијети праву одлуку.

Током дојења дајете беби различите хранљиве материје, укључујући протеине, витамине, шећер, фосфор и калцијум. У овом периоду ваше тело има огромну потребу за витаминима, минералима и протеинима. Једење једне хељде, куване пилетине и шаргарепе довешће до недостатка компоненти у организму и пуно је тога са прекидом дојења. Можете чак и да изгубите косу и зубе. Да не спомињем да је монотон дијета брзо се досади.

Пажња! Светска здравствена организација каже да можете појести већину хране на коју сте навикли ако ваш малиша није алергичан и пробавни систем је нормалан. КО не само да не забрањује уношење диња у исхрану, већ чак и инсистира на дињама. Заиста, његова мирисна и сочна каша садржи огромну количину хранљивих материја и корисних материја који благотворно утичу на здравље неговане мајке.

Прихватљивост употребе у зависности од узраста бебе

За време дојења тело бебе се упознаје са биохемијским саставом производа. А што је мајчина исхрана разноврснија, то је мања вероватноћа да ће у будућности развити алергијске реакције.

Педијатри препоручују уношење диње у мајчину исхрану постепено почевши од три месеца старости. беба. До тог времена његов пробавни систем ће ојачати, вероватноћа негативне реакције ће се смањити.

У будућности можете повећати количину производа на удобну норму за маму и бебу. Диња се може давати дјеци од двије године.

Прочитајте и да ли можете да једете диња на празан стомак.

Благодати диње за дојиље и бебу

Слатка каша садржи:

• силицијум, гвожђе, цинк, кобалт, манган, бакар;
• натријум, хлор, сумпор, калцијум, калијум;
• витамини А, Б, Ц, Е, ПП, бета-каротен;
• ензими који побољшавају варење;
• моносахариди;
• влакно;
• органске и масне киселине.

Једење диње током лактације повећава проток млека, јер садржи 90% воде, спречава таложење соли у бубрезима и уклања токсине.

Гвожђе и витамин Ц нормализују процесе хематопоезе, повећавају ниво хемоглобина. Бета-каротен стимулише имуни систем, смањује ризик од рака. Витамин Ц ублажава упалу, тонизира кожу.

Високи ниво серотонина побољшава расположење маме и бебе. Витамин Б8 младости и раста спречава развој атеросклерозе, уклања холестерол, регулише рад ћелија кичмене мождине, повећава осетљивост нервних влакана. Пријатан бонус који ће свака жена ценити је повећани раст косе.

Влакна и ензими побољшавају пробавни тракт, повећавају број бактерија млечне киселине, нормализују тежину и уклањају вишак течности.

Када се конзумира диња дојена, дефицит фолне киселине се надокнађује, која је одговорна за правилан развој дечијег имунолошког, крвожилног и нервног система.

Цинк и силицијум имају антиоксидативно дејство, подстичу регенерацију коже, подстичу производњу еластина и колагена. Након порођаја, кожа брзо враћа чврстину и еластичност.

Магнезијум је одговоран за рад кардиоваскуларног и мишићног система, нормализује сан, елиминише грчеве.

Контраиндикације

Директне контраиндикације за употребу диња током лактације укључују:

• алергијске манифестације код мајке и детета;
• чир на желуцу и дванаестопалачном цреву, гастритис, панкреатитис (код маме);
• уролитијаза.

Код дијабетеса конзумирање диње треба ограничити, али не и потпуно искључити, јер садржи фруктозу која није контраиндицирана дијабетичарима. Пожељно је јести диње након главног оброка, не можете је комбиновати са млеком и содом.

Стопе употребе

Што се тиче диње, вриједно је запамтити правила одвојене исхране и јести је свеже у малим комадима као засебно јело. Током лактације препоручује се конзумирање не више од 300 г недељно и фокусирање на сопствена осећања и бебино стање. Ако нема очигледних проблема, стопа се постепено повећава.

Како правилно увести диње у своју исхрану

Целулоза диња је класификована као храна која може изазвати алергијску реакцију. Због тога педијатри препоручују да се придржавају одређених правила приликом увођења диње у исхрану дојиље.

Укључено у јеловник од трећег месеца дојења. Први оброк није већи од 50-100 г. То је довољно да се бебино тело упозна са биохемијским саставом плода.

Ово је занимљиво: што је корисније - диња или лубеница?

Пре него што поједете залогај, проверите да ли је дете здраво и не брине се ни за шта. Учините то ујутро, ако је беба током дана несташна, биће лакше утврдити узрок анксиозности. Ако нема алергије или цревних колика, можете појести још једну малу порцију следећег дана.

Ако постоји негативна реакција на нови производ, искључите га две недеље. Ако се симптоми овог пута понове, прескочите диње за 1-2 месеца.

Важно! Када уносите диње у своју исхрану, покушајте да не експериментишете са другим новим намирницама.

Правила избора квалитетне диње

Једите свежи кантарус само у јеку сезоне, а зими мочварни лим, кандирано воће и компот. Рани плодови су презасићени нитратима, који кроз мајчино млеко продиру у дететово тело, изазивајући интоксикацију.

Да бисте заштитили себе и бебу, узмите у обзир неколико правила за избор квалитетног производа:

1. Не купујте диње исечене на комаде. Бактерије брзо улазе у пулпу.
2. Воће треба да нема оштећења и тамних мрља. Зелене мрље на огуљи указују на то да диња није зрела или је пуна нитрата.
3. Мирис, воће треба одавати најслађи арому меда или ванилије.
4. Притисните прсте на површини диње, ако има удубљења - не купујте. Презрео је.
5. Кликните прстима по површини, ако је звук пригушен - слободно га прихватите.
6. Боја љуштења квалитетног производа је у распону од светло жуте до дубоке наранџасте.
7. Зрела диња има сув реп и мекан нос.
8. Избегавајте да купујете диње на путу. Воће брзо апсорбује издувне аутомобиле и друге штетне материје. Отрован. Боље да га купујете на тржницама или у супермаркетима.

Закључак

Дојење је важан и пресудан период у животу мајке и детета. Наравно, избору хране треба приступити са становишта сигурности и здравствених користи за тело.

С обзиром да диња није укључена у списак намирница забрањених током дојења, према смерницама СЗО не одбијајте је јести само зато што су то урадили ваши пријатељи. Придржавајте се препорука педијатара, уводите производ у јеловник постепено, посматрајте бебину реакцију и без страха уживајте у здравом воћу.