Ко је приказан и како је лимун користан за женско тело

Лимун је можда најпопуларније цитрусно воће и поред свог киселог укуса. Његова арома угодно употпуњава чај и кафу, а његова каша, сок и слатка сок широко се користе у кувању. Традиционална медицина овај цитрус сматра најбољим природним антисептиком. У козметологији је пронађена његова способност да избељује старачке пеге и пеге. Предности плода за женско тело леже у његовом витаминском и минералном саставу.

Хемијски састав и својства лимуна

Цитруси су богати храњивим састојцима. Лимун - рекордер по садржају витамина... 100 г овог воћа садржи готово половину дневне потребе витамина Ц и велику листу микро и макро елемената.

Састав на 100 г производа (мг):

• Б витамини - 9,5;
• аскорбинска киселина - 182;
• витамин Е - 0,4;
• никотинска киселина (ПП) - 0,5;
• калијум - 298;
• калцијум - 160;
• магнезијум - 23;
• натријум - 8;
• сумпор - 10;
• фосфор - 28.

Уз то, воће садржи алуминијум, бор, гвожђе, јод, манган, бакар и многи други корисни елементи у траговима.

Референце. Већина свих хранљивих материја садржи се не у соку и каши, већ у коре.

Садржај калорија и БЗХУ

Гликемијски индекс плода је 25 јединицастога није контраиндициран код дијабетес мелитуса.

Садржај калорија је такође низак: на 100 г производа - 29 кцал у каши и 47 у љуштури. Овај ниво указује да лимун није безбедан само за жене са прекомерном тежином, већ је индициран и за губитак килограма.

Храњива вредност (по 100 г):

• протеини - 2,6 г;
• масти - 0,3 г;
• угљени хидрати - 25,3 г.

Воћна каша је богата омега-3 полинезасићеним киселинама... Кора је богата фитостеролима, влакнима, пектином.

Зашто је лимун користан за женско тело

Позната је способност лимуна да повећа имунитет и одупире се прехлади.... Штити срце и крвне судове, побољшава варење и помаже у лечењу патологија зглобова.

Женско тијело се, уз учешће лимуна, боље носи с тим упалне болести генитоуринарне сфере - циститис, вагинитис, болна менструација.

Лековита својства за разне болести

Шта помаже лимун? За време епидемије грипа или АРВИ, цитруси повећавају заштитне функције тела... За прехладу, узимање 2-3 кришке дневно помаже бржем рјешавању болести захваљујући витаминско-минералном комплексу.

Код гихта лимун се разграђује и уклања вишак соли, смањује отицање и смањује јачину бола.

У лечењу грлобоље манифестују се антибактеријска својства плода... Сок од половине воћа, разблажен чашом топле воде, довољан је за 2-3 испирања. Обављају се три дана сваког сата.

Важно! Због ниског гликемијског индекса и ниског садржаја шећера, лимун снижава ниво глукозе и холестерола и помаже у борби с вишком килограма. Али у случају шећерне болести конзумира се само уз дозволу лекара и у ограниченим количинама.

Штета и контраиндикације

Лимун не треба конзумирати ако имате алергијске реакције на цитрусно воће... Током периода погоршања болести дигестивног тракта погоршава стање. Уз висок крвни притисак, такође је боље суздржати се од његовог коришћења.

За зубне болести (каријес, пародонтална болест) користите само лимунску воду... Пије се кроз цијев за коктел, јер витамин Ц садржан у свјежем воћу уништава зубну цаклину.

Занимљиво на сајту:

Како узгајати лимун код куће на прозору

Како правилно садити лимун код куће

Како хранити лимун у затвореном

Лимун током трудноће и дојења

Док носи дете, лимун ублажава манифестације токсикозе, уклањајући мучнину... Помаже у смањењу отицања, посебно у касној трудноћи. Штити трудну мајку од прехладе, опасне за формирање здравог детета.

Мучнина која настаје током трудноће пуно је непријатних тренутака. Да бисте је се решили, поједи само пар кришки цитруса. Они стимулишу производњу желудачне киселине и ензима панкреаса, тако да мучнина нестаје за неколико минута и не враћа се дуго.

При дојењу лимун је користан јер заситива организам драгоценим материјама и даје снагу. Али само у одсуству алергијских реакција код бебе. Мајка започиње унос са једном лобулом и, ако нема осипа, уноси цитрус у своју исхрану. Посебно је од помоћи слаби чај од лимуна. Побољшава лактацију, варење и имунитет.

Зашто су цитруси корисни за лепоту

Пијење лимуна не само да помаже у одржавању унутрашњих органа у реду, али такође доприноси побољшању коже, косе, ноктију. Топле купке са додатком сока јачају и изравнавају плоче нокта, омекшавају заноктицу.

Коса

Ако косу исперите соком од лимуна након шампонирањане треба клима уређај. И коврче и равна коса биће бујни, сјајни и лако се чешљају.

Маска направљена од сока једног лимуна и 4 кашике кашике. л. јогурт, наноси се 10-15 минута, ефикасно елиминира перут и сврбеж власишта.

Кожа

Кућна употреба веома корисне маске за избјељивање пена и старосних пега... Лимунов сок помешан са водом добро чисти и дезинфикује кожу, спречавајући акне.

Замрзавање лимунске воде у лежиштима са коцкицама леда ствара ефикасан тоник... Довољно је да обришете лице након прања коцком таквог леда, а кожа ће постати уједначена, еластична и блистава.

Да бисте се решили акни, свакодневно трљајте лице лимуном... Иста метода помаже да се изједначи тен.

Слимминг

Лимун доприноси губљењу килограма, јер његови саставни елементи разграђују угљене хидрате и шећере, спречавајући да се прекомерно апсорбују. Захваљујући лимуну, варење се нормализује: апетит се смањује, црева се прочишћавају. Лимунска вода је ефикасна у многим дијетама.

Важно! Не смете губити килограме са лимуном током погоршања гастроинтестиналних болести и у борби против екстремне гојазности.

Примена у козметологији

У лечењу се користе препарати који садрже лимун акне, избјељивање и чишћење коже. Пилинг са цитрусима, због киселине, добро уклања мртве и мртве ћелије. Лосиони са лимуном очисте, умирују кожу, ослобађају васкуларну мрежу.

Већина козметике намењена масној и проблематичној кожи... Имају антисептички ефекат, убрзавају зацељивање акни и затежу поре.

Лекови против старења враћају тонус коже, глатке боре.

Лосиони, креме и пилинги за тијело помажу у борби са целулитом и стријама.

Прочитајте и:

Укусан и здрав џем од мркве са лимуном

Лековита мешавина корена меда, лимуна и целера

Како одабрати, сачувати и правилно користити

Добар, квалитетан лимун лако је одабрати: има чврсту, равномерну кожу, јарко жуту боју, карактеристичан мирис. Ако лимун остави лепљиве трагове на рукама када га притиснете, то значи да није третиран хемикалијама.

Лимуни су сачувани 1,5-2 месеца на тамном и хладном месту... Да би се то постигло, они се перу, бришу на суво и стављају у посуду с поклопцем. За боље очување, плодови су појединачно умотани у папир. Оптимална температура за чување лимуна је + 6 ... + 8 ° С.

У каквом облику и количини је

Оптимална дневна доза је 1-2 плода... Најбољи начин за употребу је вода са лимуном. Направљен је од пола свежег агрума и чаше воде. Конзумира се на празан стомак.

Месна, рибља, јела од поврћа припремају се помоћу саламе, каше или сока... Додаје се салатама, пецивима, напицима.

Важно! Прекомјерна конзумација лимуна доводи до жгаравице, дерматоза, повишеног крвног притиска.

Закључак

Лимун је добар за женско здравље. Користи се у лечењу болести генитоуринарног система, прехладе, бактеријске инфекције. Уз помоћ цитруса, вишак килограма одлази. За здравље коже користе се нокти, коса, креме, маске, лосиони и пилинги. Али у присуству акутних упалних болести гастроинтестиналног тракта, требало би да се суздржите од једења лимуна.