Зашто је трешња корисна за женско тело

Редовно конзумирање зрелог воћа смањује ризик од развоја патологија ендокриног и кардиоваскуларног система, побољшава толеранцију сна и вежбања, помаже у губитку вишка килограма и обнавља младеначку кожу. Бобице, лишће, цвасти и сок од вишње користе се за припрему лекова и козметике. Чешће жене размишљају о предностима бобица. Размислите о томе како су трешње корисне за женско тело.

Хемијски састав и својства трешања

Састав зрелих трешања (на 100 г производа):

• витамини Б1 - 0,03 мг, Б2 - 0,03 мг, Б9 - 6 μг, Е - 0,32 мг, Ц - 15 мг, ПП - 0,4 мг;
• вода - 85 г;
• глукоза и фруктоза - 10,3 г;
• влакно - 0,5 г;
• пектин - 0,4 г;
• пепео - 0,6 г;
• органске киселине - 2,4 г

Минерални састав (на 100 г):

• цинк - 150 мцг;
• флуор - 13 μг;
• молибден - 3 μг;
• бакар - 100 мцг;
• манган - 80 мцг;
• кобалт - 1 μг;
• јод - 2 μг;
• гвожђе - 500 мцг;
• фосфор - 30 мг;
• натријум - 20 мг;
• магнезијум - 26 мг;
• калцијум - 37 мг;
• калијума - 256 мг.

Витамин Ц регулише метаболичке процесе, стимулише имуни систем... Тиамин (Б1) стабилизира метаболизам протеина, масти, угљених хидрата, нормализује функционисање нервног система. Ретинол (витамин А) је моћан антиоксиданс који побољшава целокупно здравље коже. Ствара пигмент осетљив на светлост у мрежници, влажи очи.

Занимљиво! Трешње су богате триптофаном (1300 мг на 100 г). Серотонин се синтетише из аминокиселине, а затим и мелатонина. Први побољшава расположење, способност учења. Други, заједно са серотонином, регулише циклус спавања-будности, има антиоксидативна својства и стимулише имуни систем.

Салицилна киселина има антипиретско и антимикробно дејство... Влакна чисте црева од токсина, нормализују његову перисталтику. Захваљујући гвожђу ткива су засићена кисеоником, рад штитне жлезде и мозак се нормализују, производи пероксидације се уништавају.

Садржај калорија и БЗХУ

100 г свежих трешања садржи 52 кцал, 0,8 г протеина, 0,2 г масти, 10,6 г угљених хидрата... Храњива вредност смрзнутих бобица: 46 кцал, 0,9 г протеина, 0,4 г масти, 11 г угљених хидрата, сушених - 290 кцал, 1,5 г протеина, 0 г масти, 73 г угљених хидрата.

Занимљиво на сајту:

Зашто су бобице трешње корисне за женско тело

Зашто су коприве добре за жене

Користи и штете од крушака за жене

Користи и штете трешања за здравље жена

Антиоксиданти у трешњи успоравају процес старења... Током менопаузе, бобице смањују нелагодност. Ефикасни су и код варикозних вена.

Лековита својства за разне болести

Женско тело добија многе користи од хемијског састава трешања.... Неколико примера:

1. Витаминско-минерални комплекс воћа има за циљ борбу против хиповитаминозе. Каротеноиди, флавоноиди и витамин Ц стимулишу имуни систем, штитећи тело од бактерија и вируса.
2. Кумарини и оксикумарини одговорни су за згрушавање крви, спречавајући срчане ударе и стварање угрушака у крви. Снижавају крвни притисак, јачају крвне судове, спречавају ризик од срчаних напада. Магнезијум и гвожђе спречавају анемију, а кобалт побољшава стварање крви.
3. Чишћење јетре од токсина и стабилизација њеног рада постиже се хлорогеном киселином.Бобице имају цхолеретиц својства, смањују ниво ЛДЛ и ХДЛ (липопротеин врло ниске густине и висок).
4. Показало се да полифеноли и аскорбинска киселина смањују оксидативни стрес и упале. Бобице могу помоћи смањити бол у мишићима након вежбања.
5. Пектини искључују стварање бубрежних каменаца, прочишћавају токсине, стимулишу мокраћне органе да створе диуретски ефекат.
6. Трешње повећавају апетит. Пектини и влакна уклањају затвор и пролив, а киселине подстичу излучивање желудачног сока, стварајући повољну микрофлору за брзу пробаву хране.
7. За отклањање нападаја, препоручује се пити инфузије трешње. Бобице се боре са упалом код болести повезаних са старењем, нервних поремећаја, Алзхеимерове и Паркинсонове болести, депресије, стреса и анксиозности.
8. Због фолне киселине повећава се проток крви у мозак, флавоноиди и каротеноиди - побољшавају се памћење и ефикасност мозга.
9. Каша од вишње ефикасно лечи артритис и гихт, јер снижава ниво мокраћне киселине и ублажава упалу. Декорација коре ублажава ишијас.

Сушене трешње елиминишу зависност од никотина... Ако имате јаку жељу за пушењем, препоручује се јести једну шаку воћа свака 3-4 сата.

Шта је корисно бобица у различитим узрастима

Трешња насипа дететово тело гвожђем, повећава ниво хемоглобина, спречава анемију и недостатак хранљивих састојака, регулише анксиозност, елиминише несаницу и прехладу.

Једење бобица побољшава мождане функције код тинејџера, обнавља се структура коже и косе, болови се смањују при јаким менструацијама.

Референце! Листови трешње користе се споља и изнутра као стиптик.

За жене у зрелијем добу, бобице ће вам помоћи да се носе са њима умор и несаница, поремећаји у раду гастроинтестиналног тракта и мокраћног система, варикозне вене.

Женама изнад 50 година се саветује да конзумирају трешње за борбу хемороиди, поремећена циркулација материце, хормонални неуспех, дијабетес, прехлада, оштећење памћења и визуелне функције. Мелатонин, који се формира из триптофана, назива се геропротекторима - супстанцама које успоравају процес старења.

Контраиндикације

Поред својих корисних својстава, трешње имају и контраиндикације. Плодови се не препоручују за употребу када:

• преосјетљивост на саставне дијелове;
• чир на желуцу, гастритис, повећана киселост желудачног сока, болест јетре, хронична болест плућа;
• висока осетљивост зубне цаклине;
• дијабетес мелитус и тешка токсикоза код трудница;
• хипотензија.

Не препоручује се кување џема од вишње или компота од коштица... Садрже гликозид амигдалин који се у цревима разграђује до цијановодичне киселине. Ова супстанца ремети функционисање нервног, респираторног и кардиоваскуларног система.

У ком облику и количини постоји за максималну корист

Нутриционисти и лекари препоручује се јести 150-200 г трешања дневно, свеже, смрзнуте, осушене... На дијети, количина сушених бобица се смањује на 50 г.

Прочитајте и:

Зашто је лимун користан за женско тело

Невероватне предности авокада за жене

Штета и користи манга за женско тијело

Трешње за жене током трудноће

Хемијски састав бобица укључује фолну киселину... Веома је корисна за будућу мајку и дете јер смањује ризик од анемије, обезбеђује доток крви у фетални мозак и доприноси правилном формирању централног нервног система. Калијум смањује стрес и анксиозност у трудница, елиминише затвор.

При дојењу

Трешње почињу да једу током лактације месец дана након порођаја.... Прво поједу 3 бобице и посматрају дететову реакцију. Ако се не примете негативне промене у његовом здравственом стању, повећајте број бобица на 50 г, а затим на 100 г.У супротном, одустајте од производа на неко време.

Зашто су бобице корисне за лепоту

Трешња не само да побољшава рад целог тела, већ и одржава женску лепоту у било којем добу. Током дијете, многи радије кухају лагане десерте, свјеже сокове и компоте од бобица.

Коса

Трешња нормализује лојне жлезде, чисти и влажи власиште, заглађује структуру и активира раст косе, даје им здрав сјај, штити од штетних утицаја околине. Плодови се додају у исхрану раним сивењем, сок се уноси у власиште.

Кожа

Плодови обнављају оштећене ћелије, уклањају пигментацију, помлађује и заглађује боре, повећава еластичност и чврстину коже, влажи је. Већ при првој употреби, бобице побољшавају боју коже.

Слимминг

Јагоде зарастају организам и помажу у губљењу килограма због:

• низак садржај калорија (52 кцал на 100 г производа), али ситост;
• повећање производње желудачног сока за бољу пробаву тешке хране и побољшање цревне покретљивости;
• диуретичко деловање;
• садржај есенцијалних уља и органских киселина који учествују у разградњи масти.

У присуству хроничних болести, чира на желуцу, оштећења гастроинтестиналног тракта Важно је да се пре конзумације трешања посаветујете са лекаром.

Референце! У козметологији се трешње користе за припрему маски и лосиона који обнављају и одржавају лепоту косе и коже. Маске се праве од пулпе и сока, а инфузије се праве од лишћа.

Како правилно одабрати и сачувати

За ове карактеристике се бирају бобице.:

• Плодови су чврсти, сјајни, суви, с петељкама;
• нијанса тамно црвена;
• укус је сладак и киселкаст, без мириса ферментације.

Ако су плодови влажни и мекани, тада су дуго на сунцу.... Такве бобице су неприкладне за даље складиштење. Трешње чувајте у фрижидеру 3-4 дана или их замрзните, осушите, правите препарате.

Закључак

Бобице спречавају хиповитаминозу, кардиоваскуларне болести, имају противупална, антиоксидативна својства, побољшавају апетит, подижу расположење и нормализују сан. Главна ствар је одабрати право воће, узети у обзир препоруке за њихову употребу и консултовати се са лекаром о постојању контраиндикација.