Користи и штете репе од људског тела: како, колико и у ком облику је боље јести поврће

Још 2000-их пре нове ере ово поврће је коришћено у лековите сврхе. Авиценна, Парацелсус и Хипократ су га користили у својим рецептима. Много касније почео је да се послужује за столом, али његова лековита својства су цењена и до данас.

Помоћи ће у уклањању анемије, повећати потенцију, смањити бол у критичним данима и побољшати стање рака и других болести. О каквој биљци говоримо? Данас ћемо говорити о столној репе - укусном и здравом производу.

Црвена репа одлично је за здравље

Степен користи и штете репе у великој мери зависи од стања тела, индивидуалних карактеристика, акутне или хроничне природе болести, ако их има. У храни не користе само поврће из корена у куваном или сировом облику, већ и његов врховима, сок или декоција.

Сирови производ је здравији

Скоро свако поврће или воће су кориснији када се једу сирови него кувани. Када су изложени високим температурама, многи витамини и минерали се уништавају. Сирова репа и њихов сок имају корисна својства као што су:

• нормализација артерија притисак;
• побољшање вида;
• превенција крвних угрушака;
• чишћење и регенерација ћелија јетра.

Кухано није горе

За разлику од другог поврћа, приликом кувања репе скоро не губе корисна својства, већ постају само мало калоричнији. Термички прерађено поврће има следећа својства:

• побољшава састав крви и надокнађује недостатак гвожђа;
• витамини групе Б, који су део поврћа, благотворно делују на нервни систем, па репу има смирујући учинак;
• поврће је познато по својим антиоксидацијским својствима, захваљујући којима инхибира процес старења у организму;
• повољно делује на систем за варење, елиминише загушења у цревима.

Шта је корисно, шта је унутра

Цвекла је богата елементима у траговима и витаминима неопходним за нормално функционисање организма. Благотворно дејство поврћа протеже се на готово све системе и унутрашње органе.

Које су предности

Горе наведена својства не треба тако строго поделити на својства која су својствена прерађеним и сировим производима. Корисна квалитета у оба случаја су приближно иста са само једном разликом. У сировом поврћу је концентрација хранљивих материја већа, али је агресивнија на пробавни тракт. Термички обрађен производ је мекши.

Уобичајене особине укључују:

• користи за женски репродуктивни систем, посебно током менструације;
• благотворно делује на простату;
• анти-упални ефекат и орално и када се примењује споља;
• цвекла садржи пуно јода, па је корисна онима који имају проблема са штитном жлездом због недостатка овог елемента у организму;
• одржава имуни систем у доброј форми;
• низак садржај калорија омогућава употребу репе у дијеталној исхрани.

Шта је богато бордо поврће

Табела испод приказује састав важних хранљивих материја у кореном поврћа.

Број калорија

100 г цвекле садржи само 43 кцал. Проценат протеина, масти и угљених хидрата:

• протеини - 1,6 г (3,02% ДВ)
• масти - 0,2 г (1,95% ДВ)
• Угљени хидрати - 6,8 г (5,31% ДВ).

Ево једног исцелитеља

Цвекла је корисна за лечење болести јетре и гастроинтестиналног тракта, хипертензије, анемије и других болести. Постоји чак и позитивно искуство коришћења кореновских култура у лечењу рака. Начини давања и норме за употребу биљних лекова су различите. О њима ћемо говорити у наставку.

Белешка! Цвекла са високим садржајем хемикалија не само да неће донијети никакву корист, већ и наштетити. Поврће је најбоље узгајати у љетњој викендици или га купити од поузданих продавача.

Корисно за пробавни тракт

Цвекла се користи за лечење гастроинтестиналног тракта. Влакна, којима је богата, уклањају токсине који доприносе нормализацији цревне микрофлоре.

Припрема производа: у једнаким удјелима узмите сок од коњака, меда, шаргарепе и репе, помијешајте састојке - производ је спреман.

Апликација: користити три пута дневно 30 минута пре оброка.

Јетра ће вам рећи хвала

Чорба од цвекле помоћи ће чишћењу јетре и враћању њених функција. Такође подстиче регенерацију ткива.

Припрема: опрана средња репа се кува у 3 литре воде све док се запремина течности не смањи за 2/3. Готова репа се сече на рерни, додаје се у добијени говеђи јуху, кува се још 20 минута и филтрира.

Апликација: чорба се дели на четири једнака дела и узима се током дана. У идеалном случају, након узимања, треба да нанесете подлогу за грејање на подручје јетре и легнете мало на десну страну.

За помоћ пацијентима оболелим од рака

Постоји мишљење, потврђено у неколико студија, да бордо поврће може успорити раст ћелија рака и чак смањити отицање. Цвекла помаже, ако не и излечити, онда бар побољшава стање оболелих од рака. Најкориснији лек од цвекле сматра се за рак ректума, бешике, желуца и плућа. Употреба поврћа такође смањује нуспојаве зрачења.

За лечење користите свеже припремљене сок од цвекле.

Апликација: започните са лечењем малим дозама, на пример, са 1 кашичицом или кашиком, и постепено додајте до 500-600 мл, поделивши унос на дозе од 100 мл. Лек пију 30 минута пре оброка. Његова заједничка употреба с киселим напицима и хлебом с квасцем је контраиндицирана. Трајање лечења је 12 месеци, затим се доза смањује на 200 мл и наставља да се пије као профилактичко средство.

Важно је! Не заборавите да се пре употребе било које традиционалне медицине треба посаветовати са својим лекаром.

За склад облика

Мишљења о томе да ли је могуће смршавити уз помоћ репе разликују се, јер је ово поврће слатко. ИН Предности његове употребе за губитак килограма су два фактора:

1. Садржај бетаина који се веома често користи у фармацеутским препаратима за мршављење.
2. Способност "бургундског лекара" да уклања токсине, нормализује холестерол и пробавни тракт. Захваљујући последњем квалитету, обнављају се метаболички процеси, што доприноси смањењу телесне тежине.

За мршављење се користи и сок од репе који се разблажава водом или другим не киселим соком у омјеру 1/10. Почињу да узимају сок са врло малим оброцима и доносе до четвртине чаше.

Такође је корисно уносити јела са поврћем у исхрану. Коктел од цвекле такође има својства сагоревања масти. За његову припрему требат ће вам: средња или мала репа с врховима, наранџе, зелена јабука, 1 кашика. л. мед, велика прстохват ђумбира, чаша воде или бадемовог млека. Сви састојци се темељно исперу и исецкају, коре се одстране од поморанџе и поделе на кришке, а потом се здробе блендером - укусан и здрав коктел је спреман.

Важно је! Сок од цвекле не треба узимати одмах након припреме: садржаће много тешких, па чак и штетних једињења за тело. Када пијете свеже направљен сок, може доћи до вазоспазме. Да бисте се ослободили негативних супстанци и добили максималну корист, производ се оставља да стоји у отвореној амбалажи најмање два сата.

За мушкарце, жене и децу

Спектар корисних својстава столне репе је врло широк. Средства на основу њега доприносе брзом излечењу и значајном олакшању симптома болести. Хајде да разговарамо о предностима поврћа за оба пола и децу.

Јака половина

Бургундско поврће одавно је препознато као одлично профилактичко средство у борби против главног мушког проблема - болести простате. Поред тога, цвекла појачава либидо и има позитиван утицај на потенцију.

Способност наше „хероине“ да очисти црева од патогене микрофлоре и загушења помаже у избегавању упале и очувању здравља простате. Такође штити од уролошких упала. Да би се постигао одржив ефекат, представници јаке половине човечанства треба да укључе репе у своју исхрану. Прилози и салате са додатком бордо поврћа, који се редовно конзумирају, такође имају позитиван ефекат.

Народни лекови се такође изузетно показују, на пример: свеже исцеђен сок од једног поврћа помеша се са шаргарепом и ђумбиром сецканим у блендеру (до 2 цм корена), дода се мала количина врхња и разблажи соком од јабуке или поморанџе (такође свежим). Добијена композиција пије се сваког јутра.

Због женске лепоте и не само

Једно од највреднијих својстава репе код жена је њена способност да нормализује менструални циклус и хормоне. Фолна киселина, Б-витамини, гвожђе у поврћу помажу у смањењу нервозе у ПМС-у. И током самих критичних дана синдром боли опада.

Ови витамини су неопходни за труднице. Поред тога, репа помаже у ублажавању надутости и нормализацији нивоа гвожђа. Цвекла ће такође помоћи да задржите висок крвни притисак, који се такође често подиже до краја термина, без лекова.

Поврће се такође користи у козметичке сврхе за косу, власиште и лице. На пример, маске од цвекле савршено уклањају упалне процесе на кожи лица.

Припрема: нарибани средњи кромпир, додајте пшенично брашно и разрежите јухом од цвекле.

Начин примјене: кремасти производ се наноси на кожу на 10 минута, затим се испере водом, разблажи на пола са млеком.

Наравно, репа такође помаже дојиљама да се опораве од трудноће и порођаја. Али то не треба злоупотребити:

• због својства да успорава апсорпцију калцијума (то би требало узети у обзир труднице);
• Храна јарке боје, попут репе, често изазива алергијске реакције.

Због тога дојиље морају бити на опрезу и пажљиво надгледати стање бебе, тако да на најмањи знак алергије престану узимати поврће. Исто важи и за дететов пробавни систем. Ако му је трбух почео да смета или је столица постала пречеста, употреба производа треба да буде ограничена.

Белешка!У деликатним ситуацијама као што су трудноћа или дојење најбоље је консултовати стручњака пре увођења нових производа.

Деца ће се воле

Дечји лекари препоручују да се упознају са репе од 8 месеци, али са упорном констипацијом можете почети раније - од 5-6 месеци.

Цвекла је вриједан производ, али треба је уводити опрезно. Најбоље је додати кашу од репе у крумпир који је беби већ познат. Препоручљиво је почети са 0,5 кашике кашике. и постепено додајте до 4-5 кашике кашике.

Идеално је да нови производ користите ујутро како бисте могли да пратите реакцију дететовог тела. У случају притужби на трбушчић или алергијске реакције, уклањају се из исхране и покушавају да га поново унесу након 1-2 месеца. Уз честе колике или фрустрације, вриједи одгодити уношење новог пиреа за највише годину дана.

Стопе потрошње

Постоји разлика у количини потрошње производа код здраве особе и код особа које имају одређене проблеме. Дакле, хајде да схватимо ко, колико и како можете јести репе?

Колико дневно

Ако постоје контраиндикације, поврће се користи опрезно. Препоручује се јести до 100-120 г куваног производа (или до 50 г сировог) ујутро 1-2 пута недељно. Таква норма је дозвољена чак и пацијентима са дијабетесом, упркос чињеници да је поврће слатко.

За здраву одраслу особу норма је употреба 1-2 куваних коренастих култура дневно или 1 чаша сока. Ово последње, у недостатку контраиндикација, може се пити до 600 мл дневно, али у деловима.

У дечјој храни је пожељнији кувани производ јер је сирово превише концентровано. Ако се користи сок, затим разблажен (за затвор). За бебе млађе од једне године довољно је пет кашика каше два пута недељно. После годину дана, јеловник цвекле може бити разнолик и дневни унос се може увести до 50 г за три године, а до 100 г за четири.

О опасностима и контраиндикацијама

Постоје контраиндикације за употребу репе, јер у неким случајевима може нанети значајну штету организму. Прије свега, разлог за одбијање тако корисног производа може бити појединачна нетолеранција или алергијске реакције тијела.

Не препоручује се злоупотреба поврћа и дијабетичара, јер садржи много глукозе. А храна која садржи велику количину шећера погоршава пацијентово стање.

Традиционална медицина обилује рецептима са цвеклом за бубрежне каменце. Али оксална киселина садржана у њој може да изазове погоршање пацијентовог стања уместо да оздрави: калкули могу почети активно да се формирају и расту.

Цвекла смањује апсорпцију калцијума, па је посебно штетно злоупотребити је код болести попут остеопорозе. Уз пречесту употребу репе, калцијум организам апсорбује много горе.

Гастритис са високом киселошћу киселином је још један разлог за размишљање да ли је вредно уносити неки производ у исхрану у сталној основи. Органске киселине поврћа доприносе повећању желудачне секреције, што изазива погоршање.

Под сниженим притиском, репа је такође контраиндицирана. Поврће може врло брзо снизити крвни притисак до критичне тачке и хитно је потребна медицинска помоћ.

Уз појачану функцију штитне жлезде, опасна је неконтролисана конзумација поврћа. Постоји ризик од наношења тела у коме већ постоји вишак јода, а производ је богат њима.

Пошто репе, посебно сирова репа, имају лаксативни ефекат, оболели од дијареје такође их не би требало користити док симптоми не нестану.

Закључак

Цвекла је укусан и здрав производ за људско тело, обогаћује исхрану витаминима и побољшава стање код многих болести. Али, као и свака традиционална медицина, мора се користити мудро.

За успешан терапеутски ефекат потребно је тачно поштовање дозе и препорука. Производ не воли фанатизам. Поврће ће вам помоћи у решавању проблема с кожом лица, побољшаће стање косе. Поред тога, има повољан утицај на здравље мушкараца и жена. Главна ствар је купити или узгајати репе у својој башти без употребе хемикалија.