Невероватне предности лука за мушкарце

Лук има невероватна својства. Његов богати састав садржи много елемената потребних за одржавање доброг здравља и добробити. Ово поврће има посебну корист на мушком телу.

Чланак ће вам тачно рећи како лук утиче на здравље мушкараца и како га правилно користити.

Јединствена својства лука

Лук није само компонента за кување, већ је познат и по својим превентивним и лековитим својствима.

Храњива вредност (100 г):

• протеини - 1,4 г;
• масти - 0,2 г;
• угљени хидрати - 8,2 г.

Микроелементи:

• гвожђе;
• јод;
• манган;
• селен;
• флуор;
• цинк.

Макрохрањива:

• калијум;
• калцијум;
• магнезијум;
• натријум;
• фосфор.

То је богат извор витамина:

• Ц (аскорбинска киселина);
• А (ретинол, каротен);
• Б1 (тиамин), Б2 (рибофлавин), Б4 (холин), Б5, Б6 (пиридоксин), Б9 (фолати);
• Х (биотин);
• К (филокинон).

Такође садржи аминокиселине (укључујући есенцијалне: аргинин, хистидин, валин итд.), Масне киселине.

У здравствене сврхе, ово поврће користи се као тоник, антихелминтхиц, грипа и лаксатив. Поврће помаже у јачању зидова капилара, побољшава пробаву, снижава холестерол у крви и помаже против прехладе.

Које су посебне користи за мушкарце

Научно је доказано да супстанце садржане у овом поврћу имају позитиван утицај на здравље мушкараца.

За потенцију

Лук подстиче циркулацију крви и повећава мушку снагу. Сматра се природним афродизијаком. Има сет супстанци и витамина неопходних за повећање мушке жеље. Његова систематска употреба може имати позитиван утицај на сексуални живот.

Побољшава квалитет сперме и побољшава плодност

Оно има драгоцено својство за мушки пол да повећава број активних спермија и побољшава квалитет семенке. Ово повећава плодност (способност зачећа деце).

У припреми за зачеће, мушкарцима се саветује да следе дијету ради надокнаде недостајућих витамина, минерала и хранљивих материја. Додавање овог здравог поврћа у било којем облику у исхрану помаже побољшати функционисање мушког репродуктивног система.

Чисти организам

Поврће богато аминокиселинама помоћи ће у чишћењу јетре и уклањању тешких метала из тијела. Учествује у процесу уништавања штетних бактерија и гљивица, подстиче елиминацију токсина и борбу против упале коже.

Јача имунитет

Поред органских једињења која штите од прехладе и велике количине микро и макро елемената, лук је такође природни антибиотик. Фитоциди се боре против респираторних вируса.

Биљка помаже да се ослободи болести које изазивају стрептококи и туберкулозни бацили. Користи се за недостатак витамина. Кверцитин помаже у борби против рака.

Афродизијак

Јединствена биљка појачава сексуални осећај и активност. Садржи комплекс витамина и минерала који побољшавају расположење, повећавају снагу и енергију.Благотворно делује на либидо и производњу мушких полних хормона.

Нормализација хормоналног нивоа

Лук повећава производњу тестостерона. Сок од поврћа повећава ниво лутеинизирајућег хормона, који је одговоран за репродукцију тестостерона у тестисима у довољним количинама.

Јачање централног нервног система

Ова невероватна биљка нормализује сан, благотворно делује на нервни систем и смањује ниво стреса. Фолна киселина побољшава циркулацију крви у мозгу и повећава производњу допамина и серотонина.

Остало

Ново истраживање јапанских научника показало је да лук побољшава памћење. То је последица рада антиоксиданата који се боре са токсинима.

Он такође:

• спречава стварање угрушака у крви;
• побољшава стање косе;
• помаже у снижавању нивоа шећера у крви

Механизам деловања лука на „мушку моћ“

Лук садржи супстанце налик хормонима које стимулишу надбубрежне и хипофизе активирањем производње андрогена, нарочито тестостерона.

Есенцијална уља која садрже алил-пропил-дисулфид помажу у варењу хране и максималном извлачењу хранљивих састојака ради одржавања мушке снаге. Спречава појаву патогених инфекција које негативно утичу на потенцију и квалитет сперме.

Општа нормализација хормонске позадине настаје услед повећане производње тестостерона у мушком телу. Процес се започиње учешћем фитонцида, који убрзавају метаболизам.

Скуп супстанци у саставу лука побољшава циркулацију крви у карличним органима, повећава проток крви кавернозним телима мушког органа. Тако се повећава трајање и јачина ерекције и спречава се стагнација крви.

Сок од лука мења квалитет сперме, чинећи га мање вискозним, а сперме покретљивијим, ублажава унутрашње упале.

У ком облику и како мушкарци треба правилно користити лук?

Да бисте одржали здравље мушкараца, боље је јести свјежи лук. На пример, додајте је у повртну салату са биљем и сунцокретовим или маслиновим уљем.

Сирова или након термичке обраде

Једење сировог лука спрема све здраве састојке... Да бисте повећали ефикасност, препоручује се комбиновање са протеинима (месом, јајима).

Након термичке обраде, лук губи трећину својих супстанци, али већина остаје. Кувано поврће не надражује слузницу шупљине и стомака, лакше се апсорбује у организам. Када се прже, побољшава метаболизам, снижава холестерол у крви и побољшава апетит.

Стопа потрошње

Око 70-100 г лука дневно спречиће болести мушког генитоуринарног система и простате. Ово је дневна потреба за свежим поврћем и доза витамина Ц и А.

Љековити рецепти с луком за мушкарце

Лук пружа исцељујуће дејство у готово било којем облику, било да је салата, тинктура или декоција.

Народни рецепти

Једноставан рецепт који повећава мушки либидо: помешајте лук, павлаку и јаја. Можете направити омлет од ових састојака и додати першун и бели лук.

Још једна опција: насецкајте два лука и прелијте 400 литара кључале топле воде. Узимајте 100 г три пута дневно током две недеље.

Садржај Б витамина утиче на синтезу тестостерона код мушкараца. Рецепти са луком, зачинским биљем и зачинима повећавају потенцију и побољшавају сексуалну жељу.

Уз простатитис, овај рецепт ће вам помоћи. Узмите: лук, шунку, препелице, шаргарепа, першун, целер, каранфил, лимунове корице, бели лук, бело вино, пилећи презле, путер, брашно.

Претходно прокухајте целер. Помешајте першун са бујоном, додајте тамо вино, бели лук и зачине. Затим пржите готов целер и додајте мешавину путера и брашна с чорбом, а затим препелице. Насјецкајте шунку, помијешајте све састојке.

Алкохолна тинктура

Састојци:

• лук - 100 г;
• водка или алкохол 40% - 0,5 л.

Ољуштите лук и додајте алкохол. Пустите да се пече на сувом, тамном месту 20 дана.Узимајте процијеђену тинктуру 15 капи три пута дневно прије јела.

Декоција љуске лука

Лук садржи кверцетин, који помаже код импотенције и мушких болести.

Са простатитисом

1. Састојци:

• лук лук - 50 г;
• Шкољка љешњака (или ораси) - 50 г.

Сипајте литар воде и прокухајте у посуди од емајла. Након кључања држите на лаганој ватри око сат времена. Онда се охлади. Узимајте филтрирану течност 50 мл три пута дневно након јела.

2. Састојци:

• ољушкана лук;
• сок од лука - 1 кашика. л.

Лук исперите, ставите на дно посуде, додајте сок и додајте 750 мл воде. Загријте и кухајте на средње јакој ватри 10 минута. Оставите да вари и проциједи након 2 сата. Узимајте 75 мл три пута дневно током 1,5-2 месеца.

Сјеменке лука са медом

Рецепт помаже код бактеријског простатитиса.

У односу 1: 1, помешајте прах семенки лука са медом и конзумирајте 1 кашику три пута дневно. у року од 2-3 недеље.

Да ли пржени лук задржава корисна својства?

Пржени лук укуснији од сировог. Али током пржења поврће упија уље и постаје више висококалорична... Ипак, не иритира слузницу, задржава већину неопходних компоненти. Помаже рад бубрега, користан је за дијабетичаре, користи за превенцију прехлада и инфекција.

Референце. 100 г лука садржи само 40 кцал.

Пржени лук побољшава метаболизам, убрзава варење и снижава холестерол. Чува витамине групе Б, као и минерале (калцијум, калијум, магнезијум, сумпор, натријум, фосфор, итд.).

Могуће штете и контраиндикације

Као и свака "зачињена" храна, лук има низ контраиндикација:

1. Сирови лук иритира слузницу стомака и органа за варење, повећава киселост. Не прекорачите дневну дозу производа.
2. Не препоручује се особама обољелим од јетре и болести срца ако постоји проблем са бубрежним каменцима.
3. Будите опрезни сирови за астматичаре и особе које пате од алергија. Не користите га ако је мирис непријатан.
4. У свом сировом облику утиче на крвни притисак, може утицати на рад срца. Они који су претрпјели срчани удар требају смањити количину лука на минимум.
5. Пржена храна може изазвати надимање и надимање. Штетно за гастритис, гојазност, панкреатитис.

Неправилно складиштење лука може учинити производ штетним чак и за људе који немају контраиндикације за употребу. Прво се осуши, а затим пресави на сувом и прозрачном месту.

Важно. Не чувајте лук без љуске! Очишћени лук постаје узгајалиште бактерија за 2-3 дана.

Закључак

Лук укључен у исхрану побољшава мушке репродуктивне функције, повећава либидо и враћа снагу. Његовим периодичним коришћењем побољшава се имунитет, обнавља се рад срца и јетре, нормализује се хормонска позадина и рад нервног система. Истовремено, важно је поштовати контраиндикације и не конзумирати превише сировог лука.