Да ли можете да пијете сок од шаргарепе током трудноће?

За трудницу је важно да добро једе, јер је телу потребна додатна средства за развој детета. Мрква је посебно богата витаминима и минералима, али као и већина поврћа има контраиндикације. Прочитајте о томе да ли можете пити сок од шаргарепе у трудноћи и како га правилно користити како бисте добили само користи, прочитајте у чланку.

Својства сока од шаргарепе

Мрква често називана "краљицом поврћа". Због свог богатог хемијског састава, усјев корена доноси многоструку корист за тело.

Главна својства сока:

• повећава виталност, јача имуни систем;
• побољшава стање коже, штити је од утицаја ултраљубичастих зрака, уклања знакове умора;
• има антиоксидативно дејство;
• смањује ризик од кардиоваскуларних болести.

Хемијски састав

100 г шаргарепе садржи:

• бета-каротен - 224% дневне вредности;
• Б витамини - до 14%;
• аскорбинска киселина - 6%;
• токоферол - 4%;
• витамин К - 11%;
• калијум - 13%;
• калцијум - 4%;
• силицијум - 83%;
• натријум - 8%;
• магнезијум - 3%;
• фосфор - 5%;
• бор - 286%;
• ванадијум - 248%;
• манган - 22%;
• гвожђе - 2%.

Предности за труднице

Витамини и минерали у шаргарепи промовишу здравље, нарочито они корисно за трудницу и плод:

1. Бета-каротен је ефикасно средство за спречавање хемералопије („ноћног слепила“), која утиче на труднице. Провитамин А јача имуни систем, зубе и кости, има позитиван утицај на штитну жлезду, има антиоксидативна својства.
2. Магнезијум уклања стрес, смањује промене расположења, што је посебно важно за труднице. Јача нервни систем и Б витамине.
3. Витамин Ц јача ослабљени имуни систем будуће мајке.
4. Витамин Е је моћан антиоксиданс. Регулише хормоналну равнотежу, чува младоликост и еластичност коже, спречава појаву стрија и суза током порођаја.
5. Витамин К одржава згрушавање крви.
6. Калијум је важан за превенцију тахикардије.
7. Калцијум је потребан за правилно формирање костију код беба.
8. Манган је укључен у метаболизам, доставља хранљиве материје плоду.

Како се пријавити

Сок од шаргарепе најчешће се користи у храни. Препоручена количина је до 3 чаше дневно.

Занимљиво! Алат се широко користи у козметологији. Редовна обрада коже соком побољшава њену боју и еластичност.

Често кожа труднице постаје проблематична: појављују се иритација и црвенило. Маска вам помаже да се носите са овим:

• 1 кашика кашике домаћи сир;
• 1 кашика кашике јогурт са мало масти;
• 2 кашике кашике сока од шаргарепе.

Сви састојци се мешају и наносе на лице на 15 минута. Маска се испере топлом водом.

Будуће мајке често се разболе због ослабљеног имунитета. Већина лекова је контраиндицирана за њих, што отежава лечење. У таквим случајевима ће сок од шаргарепе помоћи:

• нос му је затрпан загушењем и носом;
• користи се за испирање грлобоље (разблажено водом 50/50);
• помешати са медом и пити са бронхитисом (1 кашика сока - 1 кашика меда).

Да ли труднице могу да користе сок од шаргарепе

Након зачећа детета, у женском телу се дешавају значајне промене: за стварање новог живота потребна су огромна средства.То често изазива здравствене проблеме. У свакој фази трудноће настају сопствене тешкоће, од којих се многе решава соком од шаргарепе.

У првом тромјесечју

Уобичајени проблеми у раној трудноћи:

• токсикоза (мучнина, повраћање, осетљивост на мирисе);
• жгаравица;
• вирусна обољења.

Свјежи сок од шаргарепе побољшаће стање будуће мајке:

• уклања крв од токсина који изазивају мучнину;
• елиминише друге манифестације токсикозе;
• побољшава рад јетре и гуштераче, ублажава жгаравицу, побољшава апетит;
• јача имуни систем, смањује ризик од вирусних болести.

И секунди

Од 4. до 6. месеца плод се интензивно развија, формирају се његови органи. Мајчино тело снабдева нерођено дете потребним супстанцама. Женски кардиоваскуларни систем и бубрези раде двоструко јаче, постоји ризик од анемије и едема.

Сок од шаргарепе је посебно користан у овом периоду:

• надокнађује недостатак гвожђа, регулише ниво хемоглобина, елиминише анемију;
• има диуретски ефекат, ублажава едеме;
• јача срце, помажући му да се носи са великим стресом.

У трећем

У каснијим фазама трбух будуће мајке је увелико увећан, кожа је истегнута, јављају се стрије (стрије). Тежина фетуса се повећава, дете притиска на унутрашње органе жене, узрокујући затвор.

Зашто је сок од корена биљке користан у овом периоду:

• изазива благи лаксативни ефекат;
• завршава формирање дечијег нервног система;
• повећава згрушавање крви, припрема тела за порођај;
• повећава еластичност коже што служи за спречавање суза и стрија током порођаја.

Која је опасност

Иако поврће коријена наранџе има многа корисна својства, његова прекомјерна употреба може бити опасна за мајку и нерођено дијете:

• бета каротен у организму се претвара у витамин А, али део остаје непромењен - у великим количинама чини бебину кожу жућкасту, повећава ризик од болести јетре код труднице;
• у великим количинама сок изазива колике, надувеност, надимање, мучнину, пролив, летаргију, главобољу, повећава осетљивост зуба.

Када се не користи

Апсолутне контраиндикације за пиће:

• алергија;
• озбиљне сметње у раду панкреаса;
• гастритис;
• цревна патологија;
• дијабетес.

У тим је случајевима мрква допуштено јести само у куваном облику и у ограниченим количинама.

Препоруке за употребу

Да би лек био користан, придржавајте се следећих препорука:

• пре него што кување свеже опрана мрква се натапа 3-4 сата у води тако да из ње изађу нагомилане штетне хемикалије;
• пити сок одмах након цијеђења, на празан стомак, 30 минута прије јела;
• држите свеже само смрзнуто;
• концентрат је - пре употребе 50% разблажује се водом или другим соком;
• не пијте пиће увече или ноћу;
• да би се смањио утицај пигмената на цаклину, сок се пије кроз сламку;
• за што бољу асимилацију витамина А, свежи сок додају се масти животињског порекла: кашичица киселе павлаке, путер, павлака.

Шта треба користити

Свјежа шаргарепа се одлично слаже с воћем и бобицама: јабуке, кајсије, лимун, поморанџе, хељда.

Користан! Комбинује се са варивом од репе, купуса, целера, першуна, спанаћа, бундеве.

Дозвољено је користити сок са млијечним производима: млијеко, врхње, кефир.

Рецепти

Испод је неколико опција за прављење коктела од шаргарепе.

Смоотхие са целером, шаргарепом и јабуком

Захваљујући пектинима и флавоноидима, јабуке јачају пробавни и кардиоваскуларни систем, прочишћавају организам од штетних једињења и имају противупална својства.

Целер је користан за имуни систем, варење и нервни систем, али јача тонус материце и може проузроковати прерано рођење или побачај, посебно у каснијим фазама.Због тога се најпре консултују са лекаром.

За смоотхие ће вам требати:

• јабука - 1 ком .;
• шаргарепа - 1 ком .;
• целер - 2 ком.

Сви састојци се оперу, очисте, исецкају и млеве у блендеру.

Сок од шаргарепе са шлагом

За пиће понесите:

• шаргарепа - 150 г;
• крема са мало масти - 50 мл;
• кључале воде - 25 мл.

Кораци припреме:

1. Ситно оперите огуљену мркву.
2. Додајте воду, промијешајте и исциједите кроз сир.
3. Све помешајте са кремом. Јело се послужује охлађено.

Мандарина од шаргарепе од шаргарепе са ананасом

Цитруси јачају имуни систем, али искључују их из исхране са повећаном киселошћу желуца, пептичном улкусном болешћу, алергијама.

Састојци:

• ананас - 200 г;
• мандарине - 2 ком .;
• шаргарепа - 1 ком .;
• креч - 1 ком.

Како кувати:

1. Огулите ананас, извадите језгру, воће нарежите на мање комаде.
2. Мрква се огули и исцеди соковник или газа.
3. Мандарине су огуљене.
4. За уравнотежење киселог сока лимете исциједити се (по укусу).
5. Сви састојци се уситњавају миксером на максималној брзини.

Мишљење опстетричара-гинеколога

Искусни љекари кажу о високој вриједности хемијског састава мркве за труднице:

Наталиа Коломеетс, акушер-гинеколог, 15 година искуства: „Прехрана труднице треба да буде здрава и разноврсна. Исхрана мора да укључује сирово поврће и сокове од њих. Мрква, богата витаминима и минералима, помаже у одржавању нормалне разине хемоглобина, побољшава згрушавање крви, што је важно за успјешно рођење. "

Екатерина Боссонгова, акушер-гинеколог: „Витамин Е садржан у шаргарепи је одличан лек за спречавање стрија којима је жена изложена током трудноће. Витамин Ц јача имуни систем и помаже да се избегну разне инфекције. Због тога препоручујем својим пацијентима да редовно пију сок од шаргарепе, али не више од 1 чаше дневно. "

Алексеј Кугушев, акушер-гинеколог, радно искуство преко 20 година: „Несумњиво, сок од шаргарепе је складиште витамина и микроелемената. Ипак, саветујем да пазите на његову употребу током трудноће. Концентрација бета-каротена у поврћу је висока; у великим количинама јако оптерећује пробавни тракт и јетру. Пиће је корисно, али само разблажено и не више од 1 чаше дневно. "

Закључак

Сок од шаргарепе је здраво пиће за људе свих старосних група. Витамини и минерали које садржи подстичу имуни систем, одржавају нормалну разину хемоглобина, побољшавају згрушавање крви, јачају вид и повећавају еластичност коже. У недостатку контраиндикација за будућу мајку, препоручљиво је укључити средство у своју исхрану да би се очувало здравље ње и детета.